枸杞子營養(yǎng)豐富，有多種吃法。如泡水、干嚼等。要注意食用方式，以達最佳效果，包括選擇合適方法、控制食用量、搭配食材、注意食用時間、辨別品質(zhì)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.選擇合適方法：泡水簡單方便，干嚼利于營養(yǎng)吸收，不建議煮食。
2.控制食用量：一般每天10顆左右為宜，過量可能引起不適。
3.搭配食材：可與紅棗、菊花等搭配，增強保健功效。
4.注意食用時間：飯后半小時食用較好，利于吸收。
5.辨別品質(zhì)：色澤鮮紅、顆粒飽滿、無異味的為佳。
合理食用枸杞子，有助于養(yǎng)生保健，但要根據(jù)自身情況適量食用。

你好，枸杞子有補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精的作用，一般是泡水或者泡酒喝。