清明出游，需預(yù)防呼吸道感染、胃腸道疾病、過敏反應(yīng)、蚊蟲叮咬和意外傷害等。 1.呼吸道感染：清明時節(jié)氣溫多變，容易導(dǎo)致感冒、流感等呼吸道感染。應(yīng)注意適時增減衣物，佩戴口罩，避免前往人員密集、通風(fēng)不良的場所。 2.胃腸道疾?。涸谕怙嬍巢粷嵒虿灰?guī)律，可能引發(fā)腸胃炎等。要注意飲食衛(wèi)生，選擇正規(guī)餐廳，不吃生冷食物。 3.過敏反應(yīng)：春季花粉、柳絮較多，易誘發(fā)過敏?？商崆胺每惯^敏藥物如氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏等。 4.蚊蟲叮咬：郊外蚊蟲活躍，叮咬后可能引起皮膚紅腫瘙癢。攜帶驅(qū)蚊水，穿長袖長褲。 5.意外傷害：游玩時可能會發(fā)生摔倒、扭傷等。提前了解目的地地形，小心行走。 總之，清明出游要做好預(yù)防措施，一旦出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

春季氣候變化無常，忽冷忽熱。加上春天正是細菌、病毒等微生物生長和繁殖的旺盛時期，若不注意保暖，很容易引發(fā)感冒。出游到異地，務(wù)必留意當?shù)貧鉁氐淖兓?，及時增減衣服。出游時，要帶上風(fēng)衣等御寒衣物，并帶上抗病毒口服液、康泰克、保濟丸等防治感冒的藥品。 過度疲勞是引發(fā)感冒的另一個原因。要注意勞逸結(jié)合，旅程切忌安排得太緊，以免因旅途疲勞，免疫力下降而致感冒。 　　春季皮炎主要癥狀有：面部與手背等暴露部位的皮膚出現(xiàn)紅斑、粟粒大小的皮疹或輕度脫屑，嚴重者還可出現(xiàn)水皰。春季皮炎是一種光感性皮膚病，致病的主要原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。一年四季中，冬季陽光的紫外線含量最低，春天來臨時紫外線含量驟然升高，人們一下難以適應(yīng)，一旦受到強紫外線照射，容易引起皮膚損傷而發(fā)生皮炎。如果在外出踏青時不注意防曬，會加重或誘發(fā)皮炎。人群中約有30%的人會對紫外線產(chǎn)生過敏，在春季，人體對紫外線敏感性最高。長期在室內(nèi)工作的人對紫外線的敏感性比經(jīng)常在戶外工作的人高；青年的敏感性比幼兒及老年人高。因此，春季皮炎易發(fā)于青壯年與室內(nèi)工作者身上?；歼^春季皮炎的人，踏春旅游時尤要注意面部、頸部、手部等裸露部位的保護，可戴寬邊帽或打遮陽傘，戴深色防護鏡，亦可使用防曬霜，以保護皮膚免受日光照射。另外，莧菜、薺菜、萵苣、馬齒莧、泥螺、無花果等食物含光敏性物質(zhì)較多，可提高皮膚對紫外線的敏感性，故應(yīng)少吃。一些藥物如磺胺、四環(huán)素、非那根等也會使皮膚對紫外線的敏感度升高，應(yīng)避免長期服用。如果出游時得了皮炎，病情較輕者不需治療，幾天就會自愈。癥狀較重者可服息斯敏，局部皮炎可涂膚輕松等軟膏。飲食方面要注意多吃新鮮蔬果，禁食辛辣等刺激性食物。出現(xiàn)瘙癢時，切忌用熱水燙洗，也不宜用堿性大的洗澡液清洗，以免刺激皮膚，加重病情?！　?　　眼下春季正是賞花的最佳時節(jié)，然而，花粉中含有的油質(zhì)和多糖物質(zhì)被人吸入后，可被鼻腔黏膜的分泌物消化，隨后釋放出十多種抗體，如果這種抗體和入侵的花粉相遇，并大量積蓄，可引起過敏?；ǚ圻^敏臨床表現(xiàn)為打噴嚏、流大量清水鼻涕和鼻塞、頭痛、流淚，就像得了重感冒一樣，還伴有上腭、外耳道、鼻、眼等部位劇癢；嚴重者可出現(xiàn)胸悶、憋氣、哮喘等。預(yù)防花粉過敏：盡量少吃高蛋白、高熱量的飲食，少食用精加工食物。有過敏史的人，盡量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草。外出郊游時按醫(yī)囑帶上脫敏藥物，若遇皮膚發(fā)癢、全身發(fā)熱、咳嗽、氣急時，應(yīng)迅速離開此地。如癥狀較輕，可口服息斯敏或開瑞坦等藥物。有哮喘病的應(yīng)隨身攜帶支氣管舒張劑等應(yīng)急藥物，出現(xiàn)較嚴重的哮喘癥狀時應(yīng)及時到醫(yī)院診治。