并非所有人都適合練習(xí)瑜伽，主要原因有身體狀況、疾病因素、關(guān)節(jié)問題、年齡限制、心理狀態(tài)等。 1.身體狀況：有些人身體素質(zhì)較差，如患有慢性疲勞綜合征，體力難以支撐瑜伽的動作和強度。 2.疾病因素：如患有高血壓且控制不佳，在進(jìn)行某些倒立動作時，可能導(dǎo)致血壓波動，增加心腦血管意外風(fēng)險。 3.關(guān)節(jié)問題：存在嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷等，瑜伽中的一些伸展和扭轉(zhuǎn)動作可能加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 4.年齡限制：兒童骨骼尚未發(fā)育完全，過度練習(xí)可能影響正常生長；老年人身體柔韌性和平衡能力較差，易受傷。 5.心理狀態(tài)：患有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，在練習(xí)過程中可能無法集中注意力，甚至加重心理負(fù)擔(dān)。 總之，在決定是否練習(xí)瑜伽之前，應(yīng)充分了解自身的身體和心理狀況，必要時咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全和有效。

瑜伽一向是白領(lǐng)們首選的運動方式，但并非每個人都適合練瑜伽，對于有頸椎和腰椎病的人群來說，做過度拉伸和彎曲的瑜伽動作，很容易導(dǎo)致脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，引起椎間盤的突出，或使原有的突出椎間盤更加突出，從而加重病情。在臨床上遇到很多因為練習(xí)瑜伽而導(dǎo)致頸椎、腰椎病的患者。一個重要的原因就是，很多白領(lǐng)去健身，往往急求效果而不能循序漸進(jìn)和持之以恒。興趣來的時候，一通猛練，沒興趣了就三天打漁兩天曬網(wǎng)，特別是擅自逞能，搞攀比練習(xí)一些高難度動作，的確易造成脊椎損傷。另一原因，就是很多健身中心為了賺錢，不管學(xué)員是否適合練習(xí)瑜伽，只要交了錢就可以參加學(xué)習(xí)，以至于不能練習(xí)瑜伽的人也開始熱追瑜伽。而且大部分的瑜伽教練并沒有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，對人體解剖更是一竅不通，但為了追求“速效”，導(dǎo)致學(xué)員受傷。以下四類人群不適合練瑜伽：第一，步入中年之后，韌帶、關(guān)節(jié)退化，肌肉比較僵硬，對于沒有強有力的肌肉保護(hù)和支持，強行練習(xí)難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰(zhàn)”，極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯位。除非從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。第二，已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者，特別骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習(xí)瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。第三，有頸、腰椎病的患者。如果練習(xí)瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴(yán)重。第四，心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負(fù)擔(dān)加重，引起不適。瑜伽是一項很好的放松身心的運動，對于脊椎來說，適度的瑜伽練習(xí)可讓肌肉放松伸展，增強肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定，從這個意義上講，瑜伽有一定的護(hù)脊作用。值得指出的是，瑜伽體式中有大量向前、向后彎曲脊柱的體式，這些彎曲超過一定的度數(shù)，就會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，造成椎間盤的退化加快甚至突出。