不管在什么天氣，白開水都是最好的飲料。根據(jù)個(gè)人的具體情況，每天多喝水，出汗多或運(yùn)動(dòng)多可飲用淡鹽水，千萬不要等到出汗或口渴了才開始喝水；盡量避免果汁、汽水和咖啡等飲料，特別是冷飲，冷飲對(duì)于短暫的去熱有一定的幫助，但是，并不能真正的解暑。從中醫(yī)觀點(diǎn)來看，夏季寒邪易侵襲人體，一味的選擇陰涼來降溫，只會(huì)損傷脾腎陽氣，進(jìn)而造成抵抗力的下降，引發(fā)多種疾病。

你好：夏天解渴最好喝些含無機(jī)鹽、維生素的飲料或者湯汁，如淡茶水、綠豆湯、烏梅湯、水果汁及運(yùn)動(dòng)飲料等。吃飯時(shí)可以喝一些蔬菜湯，例如咸肉冬瓜湯、西紅柿扁尖筍冬瓜湯、絲瓜蛋湯、紫菜蛋湯、番茄蛋湯、酸辣湯等，這些湯類可以為我們提供豐富的鈉、鉀、鎂等無機(jī)鹽。西瓜等水果在提供水分的同時(shí)，還可以提供維生素Ｃ。祝你健康！