運(yùn)動(dòng)飲料第一補(bǔ)———糖分。運(yùn)動(dòng)期間，尤其是高溫天氣里做運(yùn)動(dòng)，人肯定汗流浹背，適當(dāng)補(bǔ)充糖分可減緩疲勞發(fā)生、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。這主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料恰好補(bǔ)充了人在運(yùn)動(dòng)過程中丟失的水分、糖、鈉、鉀等。因此，運(yùn)動(dòng)飲料中必須含有一定量低聚糖，這有利于降低運(yùn)動(dòng)中血乳酸水平，增加肌肉力量?！　∵\(yùn)動(dòng)飲料第二補(bǔ)———電解質(zhì)，除了消耗糖外，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)常常還會(huì)大汗淋漓，不少電解質(zhì)如鈉鉀也會(huì)隨著汗液流出體外，這同樣會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，體力不支，飲用運(yùn)動(dòng)飲料此時(shí)還能夠補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，以防止肌肉痙攣和運(yùn)動(dòng)能力下降，從而增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力?！　∵\(yùn)動(dòng)飲料第三補(bǔ)———維生素，目前，運(yùn)動(dòng)飲料都標(biāo)明添加的各種營(yíng)養(yǎng)成分，比如牛磺酸、維生素C、煙酰胺（維生素B3）、泛酸（維生素B5）、維生素B6、維生素B12等。這些維生素會(huì)起到減輕運(yùn)動(dòng)疲勞的作用，例如維生素B是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)，有效調(diào)節(jié)能量代謝；維生素C有抗氧化的作用，能夠清除因運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的自由基，減少其對(duì)機(jī)體的傷害。運(yùn)動(dòng)型飲料雖然含糖和多種維生素，但不是任何人、任何時(shí)候都適合飲用的。如果運(yùn)動(dòng)量不大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間少于1小時(shí)，不建議飲用運(yùn)動(dòng)飲料。盲目地把它當(dāng)做一般的解渴飲料，也許會(huì)增加腸胃及腎臟負(fù)擔(dān)。

您好,運(yùn)動(dòng)飲料是根據(jù)人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)生理需求所研發(fā)的一種飲料，能夠改善身體在運(yùn)動(dòng)過后造成的營(yíng)養(yǎng)流失和疲勞等癥狀。一般常見的運(yùn)動(dòng)飲料中都加有碳水化合物也被成為糖分，這類成分是人體能量的主要來(lái)源，被人體吸收后能迅速的釋放能量。而且?guī)缀鹾芏嗟倪\(yùn)動(dòng)飲料中都會(huì)添加鈉、鉀等類的電解質(zhì)，這些電解質(zhì)能夠改善各種生理機(jī)能，維持體內(nèi)酸堿的平衡和新陳代謝，保持水分不被流失。