小寒是一年中最冷的節(jié)氣之一，此時在起居上一定要注意保暖?！爸嗅t(yī)認為‘寒性凝滯，寒性收引’，天氣寒冷，則關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病。”因此保暖是第一要務(wù)，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，則在保暖的同時還要注意通風(fēng)，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。　　小寒正處于季冬之月，此時陽氣潛伏。在精神調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)寧神定志，避免情緒過于激動，保持心態(tài)樂觀，莫要勞神憂事。

你好需要注意因人而異進補，人的體質(zhì)有寒熱虛實，食物也有寒熱溫涼四性，要辨體用食，根據(jù)個人體質(zhì)進行食療和食補。體質(zhì)較弱的人，不偏寒或熱的人，可以在冬季適當進補溫陽、熱性的食物，但如果是陽熱的體質(zhì)，就不宜多吃辛辣、熱性、油膩的食物。