藥膳是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)痛經(jīng)的重要方式，推薦3款藥膳方幫助女性調(diào)經(jīng)止痛。 　　益母草煮雞蛋： 　　中醫(yī)認為，益母草味辛苦、涼，有祛淤、調(diào)經(jīng)、消水、活血等功效，因此常用來治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，可謂是婦女之友。在咨詢醫(yī)生的意見后，日常膳食中可適量加入益母草，如益母草煮雞蛋。這款藥膳普遍適用于痛經(jīng)患者，具有活血祛瘀，通經(jīng)止痛之效。 　　材料：益母草15-30克，雞蛋2個，紅糖適量。 　　做法：將益母草與雞蛋放入適量水中同煮，待雞蛋剛煮熟時剝?nèi)サ皻ぃ尤爰t糖。復煮片刻，即可喝湯吃蛋。 　　姜棗紅糖水： 　　紅糖性溫，能益氣補血、溫中暖宮、活血化瘀的功效，大棗能補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性，生姜有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳等作用，三者共用，具有溫經(jīng)散寒功效，可減少子宮受寒引起的疼痛，促進月經(jīng)順利排出，對于體質(zhì)虛寒、血瘀的痛經(jīng)女性，效果較好。 　　材料：生姜、大棗、紅糖各30克。 　　做法：將前兩味洗凈，生姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。 　　當歸紅棗煲雞： 　　當歸具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效，是婦科最常用中藥材之一，而紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用，很多痛經(jīng)的女性都有氣血運行不暢的問題，在日常膳食中，可適量加入當歸、紅棗等煲湯，適用于痛經(jīng)患者，具有補益氣血、調(diào)經(jīng)止痛之效。 　　材料：當歸15克，紅棗15克，雞肉250克、生姜3片。 　　做法：各物分別洗凈，雞肉切塊，與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)，武火滾沸后，改文火煲2小時，調(diào)味即可服用。

女性痛經(jīng)可通過一些藥膳來調(diào)理，如紅糖姜水、當歸生姜羊肉湯、益母草雞蛋湯、山楂紅糖水、艾葉紅棗湯等。 1.紅糖姜水：具有溫經(jīng)散寒、活血止痛的作用。紅糖能補充能量，生姜可散寒。 2.當歸生姜羊肉湯：當歸補血調(diào)經(jīng)，生姜散寒，羊肉溫陽。適合氣血不足、陽虛內(nèi)寒導致的痛經(jīng)。 3.益母草雞蛋湯：益母草活血化瘀，雞蛋補充營養(yǎng)。對血瘀型痛經(jīng)有一定緩解作用。 4.山楂紅糖水：山楂能活血化瘀，紅糖溫經(jīng)。適用于經(jīng)血不暢引起的痛經(jīng)。 5.艾葉紅棗湯：艾葉溫經(jīng)止血，紅棗補中益氣?？烧{(diào)理虛寒型痛經(jīng)。 這些藥膳方對于緩解女性痛經(jīng)有一定幫助，但每個人的體質(zhì)和痛經(jīng)原因不同。若痛經(jīng)嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，查明原因，接受專業(yè)治療。