黑發(fā)的食療湯方有黑豆首烏湯、核桃芝麻湯、枸杞紅棗湯、桑葚桂圓湯、黑米黑豆湯等。 1.黑豆首烏湯：黑豆富含蛋白質(zhì)和多種維生素，首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。將黑豆和首烏一起煮湯，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，促進(jìn)黑發(fā)的生長(zhǎng)。 2.核桃芝麻湯：核桃富含不飽和脂肪酸和維生素 E，芝麻含有豐富的維生素 B 族和礦物質(zhì)。二者煮湯，能為頭發(fā)提供營養(yǎng)，改善發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)烏黑亮麗。 3.枸杞紅棗湯：枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。此湯可調(diào)理身體氣血，間接滋養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)更健康。 4.桑葚桂圓湯：桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥的作用，桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。二者搭配煮湯，可補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，利于頭發(fā)變黑。 5.黑米黑豆湯：黑米和黑豆都含有豐富的黑色素和營養(yǎng)成分，煮湯食用能補(bǔ)充頭發(fā)所需的營養(yǎng)，有助于保持頭發(fā)的黑色。 這些食療湯方雖然對(duì)黑發(fā)有一定的幫助，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、減少壓力、避免過度燙染頭發(fā)等，對(duì)于保持頭發(fā)的健康和黑色也非常重要。

用生地、黑豆熬湯喝,有黑發(fā)功效。