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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥應謹慎選擇產(chǎn)品，可從飲食、運動、作息、中醫(yī)調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等方面著手。當身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2017-10-13 10:47
1.飲食：控制高熱量食物攝入，多吃蔬菜，如芹菜、西蘭花、菠菜等。
2.運動：堅持有氧運動，像慢跑、游泳、跳繩等。
3.作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠。
4.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐等，但需專業(yè)操作。
5.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導致暴飲暴食。
減肥要綜合多種方法，不依賴單一產(chǎn)品，且要循序漸進。
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