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睡眠喚醒反應(yīng)的治療和預(yù)防方法有什么？

睡眠喚醒反應(yīng)的治療和預(yù)防方法有什么？

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

    李濤平 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    睡眠醫(yī)學(xué)中心

    睡眠喚醒反應(yīng)的治療與預(yù)防，可從生物鐘、體溫、飲食、環(huán)境、心理等方面著手。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
    1.生物鐘：保持規(guī)律作息，每天定時起床和入睡，周末也不例外。
    2.體溫：睡前洗澡或適量運動，使臨睡時體溫下降，利于入睡。
    3.飲食：避免大量飲用咖啡、茶等飲品，減少酒精攝入。
    4.環(huán)境：營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，減少噪音干擾。
    5.心理：睡前放松身心，避免精神緊張。
    通過綜合調(diào)理這些方面，有助于改善睡眠喚醒反應(yīng)，提高睡眠質(zhì)量。

    2017-09-12 16:59
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長：肺癌、肝癌、大腸癌，以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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