雙下巴的消除可通過(guò)鍛煉、按摩、飲食調(diào)整、醫(yī)美手段及良好習(xí)慣等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.鍛煉：頭往后仰，舌頭盡量往鼻頭伸展，重復(fù)多次；也可做頸部伸展運(yùn)動(dòng)。
2.按摩：涂抹乳液，用食指與中指并攏從下巴尖沿輪廓向上提拉至下頜最寬處。
3.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，減少高脂肪、高糖分食物，增加蔬果攝入。
4.醫(yī)美手段：如吸脂術(shù)、射頻溶脂等，但需在正規(guī)機(jī)構(gòu)由專業(yè)醫(yī)生操作。
5.良好習(xí)慣：保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，保證充足睡眠。
消除雙下巴需要堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，選擇適合自己的方式。