亚洲中久中文字幕无码,亚洲综合经典在线一区二区,国模无码一区二区三区四区

即問即答

減肥期間如何選擇健康的早餐

2017-09-05 20:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥期間如何選擇健康的早餐

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間選擇健康早餐至關重要，需綜合考慮營養(yǎng)均衡、飽腹感、腸胃健康等因素。如選擇不當，可能影響減肥效果，甚至損害健康。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.優(yōu)先選擇溫熱流食，如燕麥粥、小米粥等，既營養(yǎng)又易飽腹。
2.避免冷食，以防腸胃不適及影響消化吸收。
3.不空腹喝牛奶，以免對腸胃功能造成不良影響，長期如此可能增加患高血壓和冠心病的風險。
4.面包應選全麥的，其富含B族維生素和纖維素，有助于新陳代謝。
5.搭配新鮮水果，如蘋果、香蕉，補充維生素和膳食纖維。
6.可適量攝入蛋白質，如雞蛋、無糖豆?jié){，增強飽腹感。
總之，減肥期間的早餐要注重營養(yǎng)搭配，多樣化選擇，長期堅持健康的早餐習慣，有助于減肥成功。
2017-09-05 21:38

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內科及內分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»