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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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增重需從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、疾病排查等方面綜合考慮。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
2017-09-24 11:12
1.飲食:增加蛋白質(zhì)、碳水化合物的攝入,如雞肉、魚肉、米飯等。
2.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練,促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。
3.睡眠:保證充足睡眠,有利于身體恢復(fù)和代謝。
4.心理:保持良好心態(tài),減少壓力對(duì)體重的影響。
5.疾病排查:檢查是否有甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等影響體重的疾病。
增重是一個(gè)漸進(jìn)的過程,需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式。如有疾病應(yīng)及時(shí)治療。
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