預(yù)防胃潰瘍和十二指腸潰瘍，需注意飲食規(guī)律、減少不良刺激、保持良好情緒、避免藥物損傷、預(yù)防幽門螺桿菌感染等。 1. 飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。少吃辛辣、油膩、生冷、過(guò)甜或過(guò)酸的食物。 2. 減少不良刺激：戒煙戒酒，減少咖啡、濃茶的攝入。避免過(guò)度勞累和熬夜。 3. 保持良好情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。 4. 避免藥物損傷：某些藥物如非甾體抗炎藥可能損傷胃黏膜，如必須使用，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下同時(shí)使用胃黏膜保護(hù)劑。 5. 預(yù)防幽門螺桿菌感染：注意飲食衛(wèi)生，實(shí)行分餐制。若已感染，應(yīng)及時(shí)治療。 總之，預(yù)防胃潰瘍和十二指腸潰瘍需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保持身心健康。如果出現(xiàn)胃部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

預(yù)防措施主要包括醫(yī)療預(yù)防和生活預(yù)防。醫(yī)療預(yù)防是醫(yī)生經(jīng)常推薦的，包括三種，分別是維持治療、癥狀自我療法和根除幽門螺桿菌療法。除此之外，生活上的預(yù)防也很重要，生活中藥注意限制煙酒、咖啡、特別是在空腹的情況下不要喝含糖、奶的咖啡。避免飲用茶葉浸泡過(guò)久的茶、避免過(guò)多使用水楊酸類藥物，如阿司匹林。保持愉快的心情等。