乳頭內(nèi)陷的預(yù)防可從選擇合適內(nèi)衣、注重乳頭清潔、避免過度擠壓、正確哺乳、加強(qiáng)胸部鍛煉等方面入手。 1. 選擇合適內(nèi)衣：穿戴尺寸合適、材質(zhì)舒適的內(nèi)衣，避免過緊壓迫胸部，影響乳頭正常發(fā)育。 2. 注重乳頭清潔：經(jīng)常用溫水清洗乳頭，保持局部衛(wèi)生，防止感染引發(fā)乳頭內(nèi)陷。 3. 避免過度擠壓：日常活動(dòng)中注意保護(hù)胸部，避免外力過度擠壓或碰撞。 4. 正確哺乳：哺乳期應(yīng)采用正確的哺乳姿勢(shì)，防止嬰兒過度牽拉乳頭。 5. 加強(qiáng)胸部鍛煉：適度進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，如俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)胸部肌肉力量。 6. 注意睡姿：避免長期側(cè)臥壓迫一側(cè)胸部。 總之，預(yù)防乳頭內(nèi)陷需要從日常生活的多個(gè)方面加以注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和護(hù)理方式，以保持乳頭的正常形態(tài)和功能。

如果乳頭內(nèi)陷為先天性，建議在乳房開始發(fā)育時(shí)，每天堅(jiān)持手法牽拉乳頭，使乳頭延長。一般情況下，通過該方法可以有效的矯正輕中度的乳頭內(nèi)陷。對(duì)于重度的乳頭內(nèi)陷，也可以起到一定的緩解作用。由于繼發(fā)原因引起的乳頭內(nèi)陷，則需要積極治療原發(fā)病，盡早去除引起乳頭內(nèi)陷的原因，并為手術(shù)治療創(chuàng)造條件。