經(jīng)期前可通過食用一些食物來補血，如動物肝臟、紅棗、菠菜、桂圓、黑木耳等。 1.動物肝臟：富含鐵元素，如豬肝、雞肝等，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，有助于補血。 2.紅棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能改善氣血不足的狀況。 3.菠菜：含有豐富的鐵和維生素 C，維生素 C 能促進鐵的吸收，增強補血效果。 4.桂圓：有益氣補血、安神定志的功效，可緩解經(jīng)期前的氣血虛弱。 5.黑木耳：鐵含量較高，能為身體補充造血所需的營養(yǎng)物質(zhì)。 總之，在經(jīng)期前合理食用這些食物，有助于補充身體所需的血液成分，但飲食補血效果因人而異。如果存在較嚴(yán)重的貧血癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

如在經(jīng)間期沒有成功受孕，血無所用，這個時期陽氣已經(jīng)達(dá)到飽和，盛極而衰，陰血瘀滯，陽氣漸漸變得旺盛，這時期不宜滋陰補益，因為此時胞宮血液已經(jīng)開始淤積，而淤積狀態(tài)下再進補，只會使血液更加瘀滯。此時應(yīng)以補陽重陽為主，應(yīng)該順應(yīng)陽主動、陽主升、陽主氣等來調(diào)理身體，可以多吃一些補腎陽的食物和藥品，才能在經(jīng)期的時候圓滿“泄”出來。