長時間看電腦導(dǎo)致視疲勞，可通過改善用眼習(xí)慣、眼部按摩、使用滴眼液、補充營養(yǎng)、適當(dāng)休息等來緩解。 1.改善用眼習(xí)慣：定時遠眺，每看電腦 20 分鐘，向 6 米外遠眺 20 秒。調(diào)整電腦屏幕亮度和對比度，保持適當(dāng)距離。 2.眼部按摩：閉上眼睛，用手指輕輕按摩眼周，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等穴位，促進血液循環(huán)。 3.使用滴眼液：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能緩解眼睛干澀。但注意不能長期頻繁使用。 4.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、B 族維生素、葉黃素等的食物，如胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、藍莓等。 5.適當(dāng)休息：保證充足睡眠，減少熬夜。工作中定期休息，閉目養(yǎng)神或活動一下身體。 視疲勞若不及時處理，可能會加重眼部不適，甚至影響視力。平時要注意保護眼睛，若視疲勞癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。

在電腦旁放置加濕器，看電腦時要注意多瞬目眨眼，電腦屏幕置于眼部水平線以下，看電腦期間要休息遠眺，這些都可緩解視頻終端綜合癥，不能僅靠滴眼液。