中風(fēng)病人適宜的運(yùn)動(dòng)包括關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)、肌肉按摩、翻身起坐練習(xí)、站立行走訓(xùn)練、日常生活活動(dòng)訓(xùn)練等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)：由他人協(xié)助對(duì)偏癱肢體的肩、肘、腕、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)進(jìn)行屈伸、旋轉(zhuǎn)等被動(dòng)活動(dòng)，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬和攣縮。
2.肌肉按摩：輕柔按摩偏癱側(cè)的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
3.翻身起坐練習(xí)：幫助病人練習(xí)自主翻身和起坐，增強(qiáng)身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。
4.站立行走訓(xùn)練：當(dāng)病人具備一定力量后，可先在攙扶下站立，再逐漸過(guò)渡到扶物步行，最后獨(dú)立行走。
5.日常生活活動(dòng)訓(xùn)練：如洗臉、刷牙、穿衣、進(jìn)食、上廁所等，提高生活自理能力。
6.手部精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練：進(jìn)行抓握、拿捏小物品等練習(xí)，恢復(fù)手部功能。
中風(fēng)病人的運(yùn)動(dòng)康復(fù)需要循序漸進(jìn)，持之以恒。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要注意安全，避免摔倒和受傷。同時(shí)，應(yīng)根據(jù)病人的具體情況，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案。