提臀有多種方法，如以單腿曲伸運動鍛煉大腿肌，以求提升臀部；后側(cè)抬腿運動具有強化大臀肌的作用等。臀部下垂的原因久坐、缺少鍛煉是臀部下垂的一個重要原因，久坐造成身體氣血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮無力。漸漸失去彈性。久坐還能造成腹部脂肪堆積，形成肚腩。嚴重影響女性形體美。

提臀褲只是能夠得到短暫的提臀作用，但是不長久的，指標不治本，而且長期穿著提臀褲關(guān)于我的血液循環(huán)有著很大的影響，造成健康危害。所以專家還是推舉那您采納提臀術(shù)來改善自己的臀部，不會有任何副作用，達到永久提臀的效果。 1、臀部提升術(shù)大部分生完孩子后臀部都會出現(xiàn)下垂，脂肪堆積等跡象。在腫脹法吸除多余的脂肪，根據(jù)脂肪過多的部位及松弛部位分別選擇上外側(cè)，靠近臀部下方V溝切個口。吸除多余的脂肪，臀部肌肉下垂的部位須要懸吊起來，除去剩下的皮膚，手術(shù)完成結(jié)束后，會讓你的臀部擁有迷人的臀形，但是事先說明，這種手術(shù)做完后，會讓臀部有一個切口，當然這些切口整形醫(yī)生會讓它留在蔭蔽的地方，如大腿內(nèi)側(cè)，腰身下段。即使穿超短裙或游泳衣都不會讓你畢露無疑。

建議選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院就診