宮寒是女性常見(jiàn)問(wèn)題，多因寒邪侵襲、陽(yáng)氣不足等導(dǎo)致。若宮寒嚴(yán)重可能影響生育，建議及時(shí)就醫(yī)。調(diào)理可從飲食、保暖、運(yùn)動(dòng)等多方面著手。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食調(diào)理：避免生冷寒涼食物，如西瓜、梨、綠豆等。多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、核桃、桂圓等。
2.注意保暖：特別注意小腹、腰部和雙腳保暖，經(jīng)期更要注意。
3.運(yùn)動(dòng)改善：快步走、卵石路行走能刺激足底穴位，改善宮寒。
4.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸等藥物。
5.日常習(xí)慣：每日午餐或晚餐后喝姜茶，睡前用艾葉等泡腳。
女性要重視宮寒問(wèn)題，通過(guò)多種方法綜合調(diào)理，改善體質(zhì)。