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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝芳 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
消化內科
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老人便秘可通過食用一些蔬菜來緩解，如萵苣、空心菜、韭菜、菠菜、芹菜等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
2016-06-19 20:18
1.萵苣：富含維生素 C、天然葉酸和鐵，具有開通、消積的作用，能促進腸蠕動，預防便秘。
2.空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，對治療便秘、便血、痔瘡有一定效果。
3.韭菜：有“洗腸草”之稱，含較多粗纖維，不過其質地堅韌，不易被胃腸消化吸收，適當食用能促進大腸蠕動。
4.菠菜：性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的功效。
5.芹菜：富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動，加快糞便在腸內的運轉時間，減少有害物質與腸黏膜接觸的機會，從而預防便秘。
老人便秘除了多吃上述蔬菜外，還應注意多喝水，適當運動，養(yǎng)成良好的排便習慣。若便秘情況嚴重，應及時就醫(yī)。
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