4歲孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，營(yíng)養(yǎng)均衡至關(guān)重要。需注意飲食多樣化、合理搭配，同時(shí)關(guān)注孩子消化吸收情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.蛋白質(zhì)攝入：每天約75克，可從魚(yú)肉、蛋、奶、豆中獲取。
2.碳水化合物：選擇粗細(xì)糧搭配，如小米、大米、玉米等。
3.蔬菜水果：保證豐富種類，提供維生素和礦物質(zhì)。
4.脂肪攝入：適量攝入優(yōu)質(zhì)脂肪，如橄欖油、堅(jiān)果。
5.飲食規(guī)律：定時(shí)定量，三餐合理安排，少吃零食。
6.水分補(bǔ)充：充足飲水，促進(jìn)新陳代謝。
家長(zhǎng)要關(guān)注孩子飲食，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣，讓孩子健康成長(zhǎng)。