病情分析： 　　你好，根據(jù)你的描述考慮是壓力太大導(dǎo)致的 　　指導(dǎo)意見(jiàn)： 　　建議你平時(shí)可以多和啊父母朋友溝通，多出去散散心，讓自己從緊張的學(xué)習(xí)生活中尋找樂(lè)趣 　　以上是對(duì)“神經(jīng)緊張壓力大怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康!

　　病情分析： 　　你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺(jué);睡眠不能貯儲(chǔ),睡多了無(wú)用。 　　指導(dǎo)意見(jiàn)： 　　失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程,但是可以用中藥治療,中藥沒(méi)有什么副作用,你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,放松身心,對(duì)失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量。

　　你的描述考慮是壓力太大導(dǎo)致的。建議你平時(shí)可以多和啊父母朋友溝通，多出去散散心，讓自己從緊張的學(xué)習(xí)生活中尋找樂(lè)趣