孕婦應(yīng)該合理的搭配飲食，注意膳食調(diào)理。多吃一些鐵元素豐富的食物比如說瘦肉、豬肝、黃豆豬血等。這些食物不可生吃，要經(jīng)過高溫消毒才可以食用，不然會有大量的細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)引發(fā)身體不適。另外含鐵比較豐富的食物還有海帶、、黑木耳、芝麻、黃豆、黑鯉魚、蔬菜等。孕婦在平時生活中還要多注意休息，不要過度勞累。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以幫助胎兒正常發(fā)育?！×硗馐褂描F鍋炒菜也是補(bǔ)充鐵的一個方式?

補(bǔ)鐵的食物有動物心、肝、腎等，瘦肉、蛋黃、海產(chǎn)品（蝦、魚）等動物性食物，植物性食物中，紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，水果有、柑桔、獼猴桃、番茄、大棗，以動物性食物吸收率高。注意的問題葷素、果蔬搭配，能提高植物性食物內(nèi)鐵的吸收率，而且新鮮水果、蔬菜含大量維生素C，也可以增加鐵的吸收。

貧血可以吃點(diǎn)紅棗，豬肝，菠菜，蛋黃，食補(bǔ)為主，嚴(yán)重的話可以去醫(yī)院開點(diǎn)補(bǔ)鐵的

動物內(nèi)臟啊，豬肝菠菜啊，菠蘿蜜啊，還有榴蓮那些都含鐵多

只要注意飲食均衡在這基礎(chǔ)上多吃菠菜，豬肝，黑木耳！

吃點(diǎn)兒豬肝，一次不要吃太多，一周吃兩三次就好了