經(jīng)期女性飲食需特別注意，適合的薏米食譜有薏米紅棗粥、薏米山藥粥、薏米紅豆湯、薏米南瓜粥、薏米百合湯等。 1.薏米紅棗粥：薏米富含維生素和礦物質(zhì)，紅棗有補(bǔ)血作用。二者搭配，可補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，還能健脾益胃。 2.薏米山藥粥：山藥健脾益胃，與薏米一起煮粥，能增強(qiáng)脾胃功能，改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的消化不良。 3.薏米紅豆湯：紅豆有補(bǔ)血、利尿消腫的功效。與薏米煮湯，有助于排出體內(nèi)多余水分，減輕經(jīng)期水腫。 4.薏米南瓜粥：南瓜富含維生素和膳食纖維，和薏米煮粥，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期便秘。 5.薏米百合湯：百合寧心安神，與薏米搭配煮湯，能緩解經(jīng)期的煩躁情緒，提高睡眠質(zhì)量。 經(jīng)期女性的飲食應(yīng)多樣化，合理搭配營(yíng)養(yǎng)。食用這些薏米食譜時(shí)，要注意適量，如有不適，及時(shí)停止食用。

這來(lái)了大姨媽身體是會(huì)弱一些，薏米是寒的，不適合吃的。

月經(jīng)期間少吃那個(gè)薏仁那個(gè)意思，寒涼的

薏米我一直不怎么喜歡吃，沒(méi)有去吃過(guò)

你好，這個(gè)時(shí)候你最好是吃的清淡一些，這個(gè)不能吃辣椒的話，開(kāi)