你好，喝酸奶肯定是對(duì)補(bǔ)鈣有一定的好處，建議你在超市里面一定要看清，因?yàn)槔锩嬗袕?fù)原乳，也有生牛乳，建議你買生牛乳，因?yàn)檫@個(gè)里邊還的蓋量稍微高一些。其次，建議您第一要多參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，增加身體對(duì)食物的吸收和利用，第二就是一定要有充足的睡眠時(shí)間。

這個(gè)也是有點(diǎn)效果的啊，但不是好明顯的啊，缺鈣的話是可以多曬下太陽的，吃魚肝油也是可以幫助鈣的吸收的啊，也是可以給孩子適量地補(bǔ)下鈣就好的了，迪巧的鈣就是不錯(cuò)的啊，平時(shí)是可以多吃點(diǎn)牛奶的啊，豆類的都是可以補(bǔ)鈣的。

你好，喝酸奶是不能補(bǔ)鈣的，有缺鈣的情況是需要多吃含鈣的食物的，海帶，蝦皮兒，豆類，瘦肉，排骨都是含鈣量挺高的也可以補(bǔ)充鈣片的迪巧的鈣片碳酸鈣顆粒都是特別好的，也需要到戶外運(yùn)動(dòng)曬曬太陽是可以促進(jìn)鈣的吸收的。

牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是不錯(cuò)的，不但含鈣量高而且容易吸收，鈣劑的話蓋意利是不錯(cuò)的，是由牛奶中的蓋意利離子和鈣離子制得的，含鈣高易吸收，可以安全有效的補(bǔ)鈣。

酸奶含有益生菌，可以調(diào)理胃腸道的菌群平衡，此外對(duì)于補(bǔ)鈣也有一定的作用。你可以吃些乳制品、豆制品、海鮮等也含有比較豐富的鈣質(zhì)，平時(shí)也可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p> 2017-01-21 00:35

是要大人不還是小孩不小孩子補(bǔ)的話就可以吃鈣片孕婦補(bǔ)的話也要吃鈣片的石步的話可以去豆腐，豆制品類的食品都可以多吃豆?jié){，然后還可以喝鯽魚燉豆腐湯