氣血不足可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，如食用紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜等。還可適當(dāng)食用一些藥食同源的食物，如當(dāng)歸、黃芪、黨參等。 1.紅棗：味甘性溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用?？芍苯邮秤没蛑笾?、煲湯。 2.桂圓：能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神?？缮曰蛑鬁?。 3.黑芝麻：有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?？沙词旌笫秤?。 4.豬肝：富含鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于補(bǔ)血。可炒食或煮食。 5.菠菜：含有豐富的鐵元素，對(duì)補(bǔ)血有益?？蓻霭杌蚯宄?。 6.當(dāng)歸：具有補(bǔ)血活血的作用，可用于煲湯。 7.黃芪：能補(bǔ)氣升陽(yáng)，可泡水或煮粥。 8.黨參：補(bǔ)中益氣、健脾益肺，可燉湯。 氣血不足的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，飲食調(diào)理只是其中的一部分。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累和熬夜。如果氣血不足癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

女性氣血不足飲食建議：1、多吃富含維生素的食物研究發(fā)現(xiàn)，維生素?cái)z入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。建議：選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。2、多吃富含鈣質(zhì)的食物鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒(méi)有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安，容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來(lái)源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補(bǔ)鈣外，還可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。建議：每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。3、多吃富含鐵質(zhì)的食物有些女性不愛(ài)吃肉和新鮮蔬菜，愛(ài)吃糖果、糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。需要適時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，而調(diào)理氣血包括調(diào)氣、調(diào)血和調(diào)理氣血關(guān)系三個(gè)方面。（一）調(diào)氣調(diào)氣包括補(bǔ)氣和調(diào)理氣機(jī)兩個(gè)方面。1.補(bǔ)氣適用于氣虛證。由于人體氣的生成，源于腎所化生的先天之氣，脾胃運(yùn)化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣。因此，補(bǔ)氣多為補(bǔ)益肺、脾胃、腎等臟腑，且以調(diào)補(bǔ)脾胃為重點(diǎn)。2.調(diào)理氣機(jī)適用于氣機(jī)失調(diào)的病證。氣機(jī)失調(diào)的病證主要有氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等。治療時(shí)氣滯者宜行氣，氣逆者宜降氣，氣陷者宜補(bǔ)氣升氣，氣閉者宜順氣開竅通閉，氣脫者則宜益氣固脫。（二）調(diào)血調(diào)血包括補(bǔ)血和調(diào)理血運(yùn)兩個(gè)方面。1.補(bǔ)血適用于血虛證。由于血源于水谷精微，與脾胃、心、肝、腎等臟腑的功能密切相關(guān)。因此補(bǔ)血時(shí)，應(yīng)注意同時(shí)調(diào)治這些臟腑的功能，其中又因“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，故尤為重視對(duì)脾胃的補(bǔ)養(yǎng)。2.調(diào)理血運(yùn)血運(yùn)失常的病變主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病機(jī)，血熱、氣虛、瘀血是出血的主要病機(jī)。血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜溫經(jīng)散寒行血；出血者宜止血，且須根據(jù)出血的不同病機(jī)而施以清熱、補(bǔ)氣、活血等法。（三）調(diào)理氣血關(guān)系由于氣血之間有著密切的關(guān)系，故病理上常相互影響，而有氣病及血或血病及氣的病變，結(jié)果是氣血同病，故需調(diào)理兩者的關(guān)系。1.氣病及血的調(diào)理方法氣虛生血不足，而致血虛者，宜補(bǔ)氣為主，輔以補(bǔ)血，或氣血雙補(bǔ)；氣虛行血無(wú)力而致血瘀者，宜補(bǔ)氣為主，輔以活血化瘀；氣滯致血瘀者，宜行氣為主，輔以活血化瘀；氣虛不能攝血者，宜補(bǔ)氣為主，輔以收澀或溫經(jīng)止血。2.血病及氣的調(diào)理方法血虛不足以養(yǎng)氣，可致氣虛，宜補(bǔ)血為主，輔以益氣；但氣隨血脫者，應(yīng)先益氣固脫以止血，待病勢(shì)緩和后再進(jìn)補(bǔ)血之品。潤(rùn)之爾康雪彥茶將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對(duì)改善貧血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長(zhǎng)久持續(xù)。氣血雙補(bǔ)，固本正源。

氣血不足的癥狀有哪些頭發(fā)逐漸稀少脫落，甚則眉毛、腋毛、陰毛亦同時(shí)稀少脫落。偏于血虛者，面色萎黃或淡白無(wú)華，口唇爪甲淡白，失眠，頭暈，目糊，肢麻。女性經(jīng)血量少，色淡或月經(jīng)延期不至，甚至閉經(jīng)，舌淡苔薄，脈細(xì)無(wú)力。偏于氣虛者，神疲乏力，少氣懶言，自汗，頭暈?zāi)垦＃嗟虻钟旋X痕，脈細(xì)或虛軟無(wú)力。氣血兩虛者，面色淡白或萎黃，唇甲淡白，神疲乏力，少氣懶言，自汗，心悸失眠，兩目干澀，或肢體肌肉麻木、閏動(dòng)、蠕動(dòng)，女性月經(jīng)量少，舌體瘦薄，或者舌面有裂紋，苔少，脈虛細(xì)而無(wú)力。氣血不足吃什么藥氣血不足最好及時(shí)吃芝無(wú)雪康組合補(bǔ)血，我現(xiàn)在就在吃，效果極好，而且根據(jù)調(diào)查，在國(guó)內(nèi)頗受歡迎，雪康組合，由雪康軟膠囊和β-胡蘿卜素軟膠囊組合而成。雪康軟膠囊中的阿膠等成分，通過(guò)腸壁粘膜吸收，直接參與人體血紅蛋白的合成，然后提高血紅蛋白的含量，增加紅細(xì)胞數(shù)量，為人體生成新鮮血液；β-胡蘿卜素進(jìn)入人體后，能促進(jìn)血紅素的增加，提高血液濃度；兩者同時(shí)服用，使補(bǔ)血效果加倍，而且β-胡蘿卜素中具有抗氧化功效，能祛斑養(yǎng)顏。總的來(lái)說(shuō)，雪康軟膠囊創(chuàng)造新的血液；而β-胡蘿卜素軟膠囊提高血液質(zhì)量，兩者結(jié)合，短時(shí)期內(nèi)就可達(dá)到益氣養(yǎng)血，養(yǎng)顏美膚的功效。氣血不足要注意什么1。學(xué)會(huì)科學(xué)生活戒煙、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段過(guò)性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時(shí)，娛樂(lè)有度，勞逸結(jié)合。2。自我心理調(diào)節(jié)保持心情舒暢，避免劇烈活動(dòng)、勞累。保持心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。3。食物強(qiáng)化鐵劑預(yù)防貧血多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。4。改善飲食，補(bǔ)充鐵元素在動(dòng)物性食物中，肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高，吸收好。蛋黃中也含有鐵。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此既要進(jìn)食一定量的肉類、動(dòng)物肝臟、血豆腐，也要食用新鮮蔬菜。

氣血不足吃什么好：秋冬到，又是調(diào)補(bǔ)的大好季節(jié)。嬌弱的女孩子們應(yīng)該多學(xué)點(diǎn)呵護(hù)自己的方法，比如如何應(yīng)對(duì)即將到來(lái)的寒風(fēng)驟雨，如何保養(yǎng)自己的身體健康和美麗……這些問(wèn)題，統(tǒng)統(tǒng)歸結(jié)于氣血是否充足，而補(bǔ)氣血是保障身體健康的最好方法。女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。女性進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍，就應(yīng)該選對(duì)產(chǎn)品，在加上適當(dāng)?shù)氖朝熯M(jìn)步。經(jīng)過(guò)最近的調(diào)查研究，希泊妮血紅素是現(xiàn)在女性們想要補(bǔ)氣血的首選，希泊妮血紅素不僅能針對(duì)當(dāng)今女性最關(guān)心的氣血問(wèn)題進(jìn)行有效的改善，還可以對(duì)女性雌激素平衡起到雙向調(diào)節(jié)的作用，平衡的雌激素，是保持女性容顏和體態(tài)的基礎(chǔ)，更是延緩衰老的法寶，使女性皮膚光潤(rùn)、細(xì)膩柔滑、充滿彈性，推遲更年期來(lái)臨，延緩衰老從而達(dá)到卵巢保養(yǎng)的目的。雌激素保持較高水平，就可以保持女性健康活力的狀態(tài)和年輕的狀態(tài)。氣血不足吃什么好，除此之外，若是不怕麻煩，可以試試以下的食療補(bǔ)氣血的方法：1.黑糯米補(bǔ)血粥黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。2.當(dāng)歸紅棗排骨排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。3.養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時(shí)間啊4.雙紅補(bǔ)血湯紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。5.養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了6.黃豆雪梨豬腳湯雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

氣血不足其實(shí)就是貧血了，孕期常常會(huì)發(fā)生貧血的情況了，可以吃鐵之緣片補(bǔ)，一天吃3次哦，我懷孕的時(shí)候也貧血呢，連續(xù)吃了兩個(gè)多月才補(bǔ)足的，醫(yī)生說(shuō)如果不補(bǔ)的話，生寶寶時(shí)可能會(huì)大出血，而且會(huì)影響寶寶的發(fā)育，你也趕緊補(bǔ)吧，相信很快就會(huì)補(bǔ)足的，寶媽加油。

一,體虛分為氣虛,血虛,陰虛,陽(yáng)虛四種類型；1,氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言,全身疲倦乏力,聲音低沉,動(dòng)則氣短,易出汗,頭暈心悸,面色萎黃,食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的藥物可選用人參,黃芪,黨參等.補(bǔ)氣虛食品：牛肉,雞肉,豬肉,糯米,大豆,白扁豆,大棗,鯽魚,鯉魚,鵪鶉,黃鱔,蝦,蘑菇等.可經(jīng)常交替選服.氣虛忌食物品：山楂,佛手柑,檳榔,大蒜,苤藍(lán),蘿卜纓,芫荽（香菜）,蕪菁（大頭菜）,胡椒,蓽撥,中指,紫蘇葉,薄荷,荷葉；忌食或少食：蕎麥,柚子,柑,金橘,金橘餅,橙子,荸薺,生蘿卜,地骷髏,芥菜,薤白,君達(dá)菜,砂仁,菊花,茶葉及煙酒.相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥?kù)腥轼潱晃逑闩Ｈ?；花生米大棗燒豬蹄；2,血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢(mèng),大便干燥,婦女經(jīng)水愆期,量少色淡,舌質(zhì)淡,苔滑少津,脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血,養(yǎng)血,生血之法,補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸,阿膠,熟地,桑椹子等.補(bǔ)血虛食品：烏骨雞,黑芝麻,胡桃肉,龍眼肉,雞肉,豬血,豬肝,紅糖,赤豆等,可經(jīng)常交替選用：血虛忌食物品：荸薺,大蒜；相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；忌食或少食：海藻,草豆蔻,荷葉,白酒,薄荷,菊花,檳榔,生蘿卜等.3,陰虛：又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心,二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢(mèng)遺滑精,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細(xì)數(shù)等.進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰,滋陰,養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地,麥冬,玉竹,珍珠粉,銀耳,冬蟲夏草,石斛,龜板等.補(bǔ)陰虛食品：甲魚,燕窩,百合,鴨肉,黑魚,海蜇,藕,金針菇,枸杞頭,荸薺,生梨等,可經(jīng)常交替選服.陰虛忌食物品：胡椒,肉桂；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）,羊肉（肝炎患者禁食）,雀肉,海馬,海龍,獐肉,鍋巴,炒花生,炒黃豆,炒瓜子,爆米花,荔枝,龍眼肉,佛手柑,楊梅,大蒜,韭菜,芥菜,辣椒,薤白,生姜,砂仁,蓽撥,草豆蔻,花椒,白豆蔻,大茴香,小茴香,丁香,薄荷,白酒,香煙,紅參,肉蓯蓉,鎖陽(yáng)等.相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥?kù)腥轼?；何首烏煨豬肝；4,陽(yáng)虛：又稱陽(yáng)虛火衰,是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,陽(yáng)虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外,平時(shí)怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽(yáng)痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質(zhì)淡溥,苔白,脈沉細(xì)等.進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng),益陽(yáng),溫陽(yáng).補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參,鹿茸,杜仲,蟲草,肉桂,海馬等.補(bǔ)陽(yáng)虛食品：黃牛肉,狗肉,羊肉,牛鞭,海參,淡菜,胡桃肉,桂圓,鵪鶉,鰻魚,蝦,韭菜,桂皮,茴香等,可經(jīng)常交替選服.陽(yáng)虛忌食物品：鴨肉,兔肉,獺肉（水狗肉）,甜瓜；忌食或少食：鴨血,鴨蛋,阿膠,牛奶,酸奶,甲魚,螃蟹,田螺,螺螄,蚌肉,蜆肉,柿子,柿餅,柚子,柑,香蕉,無(wú)花果,西瓜,青苦瓜,地瓜,菜瓜,生藕,生蘿卜,絲瓜,冬瓜,紫菜,地耳,金針菇,草菇,落葵,莼菜,發(fā)菜,君達(dá)菜,羅漢果,荸薺,菊花腦,薄荷,金銀花,菊花,槐花等.相應(yīng)膳食：海馬懷補(bǔ)雞；三鞭懷補(bǔ)凹腰湯；韭菜懷補(bǔ)蝦；爆炒腰花；長(zhǎng)生煨老鴨；5,兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體,兩虛之體有以下幾種：氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛,其主要表現(xiàn)為；既有頭暈,乏力,腿軟等氣虛表現(xiàn),又有升火,咽干,舌紅等陰虛表現(xiàn),但沒(méi)有慢性疾病,這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì),進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法,即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰.陰陽(yáng)兩虛：既有陰虛又有陽(yáng)虛,稱陰陽(yáng)兩虛,其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽(yáng)失調(diào)或陰陽(yáng)兩虛之體質(zhì),進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽(yáng)并補(bǔ),養(yǎng)陰溫陽(yáng)和滋陰壯陽(yáng)等補(bǔ)法.氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血,白細(xì)胞減少癥,血小板減少癥,大出血后,婦女月經(jīng)過(guò)多者等,其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血,培補(bǔ)氣血,氣血并補(bǔ).相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補(bǔ)湯；藥膳雞；二,補(bǔ)氣類食物有補(bǔ)益脾氣,肺氣,心氣等的作用,宜于消除或改善氣虛證.這里主要介紹補(bǔ)益脾氣的食物.補(bǔ)氣類食物在使用時(shí),有時(shí)易致氣機(jī)壅滯,出現(xiàn)胸悶,腹脹,食欲不振等現(xiàn)象,可適當(dāng)配用行氣類食物如橘皮,砂仁等同用.馬鈴薯（洋芋,土豆,山藥蛋）味甘,性平.作用：補(bǔ)氣,健脾.宜于脾虛體弱,食欲不振,消化不良.發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食.紅薯（甘薯,地瓜,番薯）味甘,性平,歸脾胃經(jīng).作用：補(bǔ)脾胃,益氣力,寬腸胃.宜于脾胃虛弱,形瘦乏力,納少泄瀉.多食易引起反酸燒心,胃腸道脹氣.香菇味甘,性平.作用：益胃氣,托痘疹.宜于脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力.屬于發(fā)物,麻疹和皮膚病,過(guò)敏性疾病忌食.山藥味甘,性平,歸脾,肺,腎經(jīng).作用：補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)陰益肺,補(bǔ)腎固精.宜于脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉.濕盛和氣滯脹滿者忌食.栗子味甘,性溫,歸脾,胃,腎經(jīng).作用：補(bǔ)脾健胃,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血.宜于脾虛食少,反胃,瀉泄.氣滯腹脹者忌食.紅棗（大棗）味甘,性溫,歸脾,胃經(jīng).作用：補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)血安神.宜于脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無(wú)力.氣滯,濕熱和便秘者忌食.雞肉味甘,性溫,歸脾,胃經(jīng).作用：補(bǔ)中益氣,補(bǔ)精添髓.宜于脾胃虛弱,疲乏,納食不香,慢性泄瀉.實(shí)證,熱證,瘡瘍和痘疹后忌食.兔肉味甘,性涼.作用：補(bǔ)中益氣,涼血解毒.宜于脾虛食少,血熱便血,胃熱嘔吐反胃,腸燥便秘.虛寒,泄瀉者忌食.豬肚（豬胃）味甘,性溫.作用：補(bǔ)益脾胃.宜于虛弱,泄瀉,近代用于胃下垂和消化性潰瘍.牛肚（牛百葉）味甘,性溫.作用：益脾胃,補(bǔ)五臟.宜于病后氣虛,脾胃虛弱,消化不良.羊肚（羊胃）味甘,性溫.作用：補(bǔ)虛弱,益脾胃.宜于形體瘦弱,脾胃虛寒.牛肉味甘,性平,歸脾,胃經(jīng).作用：補(bǔ)脾胃,益氣血,強(qiáng)筋骨.宜于脾胃虛弱,食少便稀,中氣下陷,慢性泄瀉.桂魚味甘,性平,歸脾,胃經(jīng).作用：補(bǔ)脾胃,益氣血.宜于脾胃虛弱,食欲不振.虛寒證,寒濕證忌食.泥鰍味甘,性平,歸脾,肺經(jīng).作用：補(bǔ)中益氣,利水祛濕.宜于中氣不足,泄瀉,脫肛.粳米（大米,硬米）味甘,性平,歸脾,胃經(jīng).作用：補(bǔ)中益氣,健脾和胃.宜于中氣不足,倦怠乏力,食少便溏,脾胃不和,嘔吐,泄瀉.秈米味甘,性溫,歸肺,脾,心經(jīng).作用：補(bǔ)脾胃,養(yǎng)五臟.宜于脾虛濕盛腹瀉.熱證,濕熱證,陰虛證忌食.糯米（江米）味甘,性溫,歸脾,胃,肺經(jīng).作用,補(bǔ)中益氣,補(bǔ)肺斂汗.宜于脾虛腹瀉,近代用于慢性胃炎,消化性潰瘍.粘滯難化,食積證,氣滯證,濕證,脾虛胃弱及消化不良者忌食.扁豆味甘,性微溫,歸脾,胃經(jīng).作用,健脾化濕,清暑和中.宜于脾虛濕盛,食少便稀,暑濕吐瀉.氣滯腹脹者忌食.豇豆味甘,性平,歸脾,腎經(jīng).作用：健脾,補(bǔ)腎.