你好，根據(jù)你描述的情況，確定是宮寒引起的痛經(jīng)？首先平時(shí)需要注意保暖，尤其是腹部足部保暖，避免長(zhǎng)期坐在涼處，而且足部也盡量避免著涼，可以用熱寶多按摩熱敷小腹，溫水經(jīng)常泡腳，平時(shí)多吃一些暖性食物，多喝一些溫開水，也可以用山楂，紅糖，生姜，大棗等熬水喝

宮寒部分是氣血虛，吃點(diǎn)中藥是可以調(diào)理的，我同事之前是宮寒，夏天手都是冰的，她在深圳健安醫(yī)院婦科主任那預(yù)約拿藥調(diào)理的，效果很好，可以咨詢看看

最好是自己不要隨便亂用藥了，這個(gè)是需要吃一段時(shí)間的中藥來調(diào)理下的，去醫(yī)院里吧！

一般這種情況下的話，最好是配點(diǎn)中藥調(diào)理一下吧，重要的話我覺得還是效果挺好的

后期注意而意些紅糖水來喝對(duì)自己的身體都會(huì)有一些幫助自己也可以選擇試試看看。

這個(gè)你可以去買點(diǎn)中藥來調(diào)理一下身體吧，然后品嘗的話可以吃一些紅豆粥。