您好，您的情況多數(shù)考慮是經(jīng)常側(cè)躺已經(jīng)習(xí)慣引起，也不排除是本身有些神經(jīng)衰弱，具體建議要到醫(yī)院檢查一下，目前的話也可以適當(dāng)服用一些安神的藥物，例如安神補(bǔ)腦液調(diào)理，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，平時(shí)睡前的話可以適當(dāng)活動(dòng)一下，盡量以平躺休息為主，過(guò)段時(shí)間會(huì)慢慢適應(yīng)

胎兒壓迫，精神可能比較緊張會(huì)使得孕媽的睡眠質(zhì)量下降。可以白天適當(dāng)散散步，放松心情，聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，睡前喝杯牛奶，都能幫助改善睡眠。還可以借助U型枕，或者在腰、腿下面墊些枕頭，讓自己睡的舒服些。

懷孕周期的話如果出現(xiàn)，你這種情況，可以選擇直接使用孕婦枕頭來(lái)幫你減輕對(duì)身體的壓力，都可以幫你，避免失眠的情況出現(xiàn)。

是不是吃了令人興奮的食物或者白天睡多了？還是心情不好而煩惱？睡不著可以起來(lái)喝杯水或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

晚上平躺著睡覺(jué)睡不著的話，那你就可以選擇換一種睡姿，只要自己覺(jué)得舒服的睡姿都是可以的。

你還在懷孕期間盡量不要平躺著睡平躺著睡的話可能胎兒會(huì)缺氧的。側(cè)睡比較好