你好！月經(jīng)紊亂的原因很多，建議你還是應該到醫(yī)院去看看醫(yī)生，常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥， 檢查清楚后才能有針對性的處理。而且一定注意月經(jīng)期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣生冷食物?？梢栽囋嚰t糖水，紅糖性溫。可以疏通筋脈，幫助月經(jīng)排除的作用。下腹置熱水袋熱敷也可以的。如果情況比較嚴重，建議還是盡快到醫(yī)院進行檢查治療比較好。

你好！注意月經(jīng)期保養(yǎng)：1，生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。2，生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。3，忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出 。4 吃點甜食，可以幫助污血代謝。 5，充分休息。 6，不要太情緒化。 7，忌盆浴。

建議保持良好的生活習慣，學會緩解壓力。必要時應及時到醫(yī)院檢查，醫(yī)院的話，建議去三甲醫(yī)院，多考慮設備齊全以及專家的治療經(jīng)驗，祝早日康復。