吃賴(lài)氨酸有助于長(zhǎng)高嗎?怎樣促進(jìn)身高增長(zhǎng)?
吃賴(lài)氨酸能促進(jìn)長(zhǎng)高嗎?還可以通過(guò)哪些方面來(lái)促進(jìn)升高增長(zhǎng)呢?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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身高增長(zhǎng)受多種因素影響,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和環(huán)境等。合理補(bǔ)充賴(lài)氨酸可能有一定幫助,但不能單純依賴(lài)。 1.遺傳:遺傳因素對(duì)身高起著重要作用,父母身高較高,子女通常有更大的身高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng):保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.睡眠:生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長(zhǎng)高。 4.運(yùn)動(dòng):適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.環(huán)境:良好的生活環(huán)境,如減少污染、保持心情愉悅等,對(duì)身高增長(zhǎng)有益。 總之,促進(jìn)身高增長(zhǎng)需要綜合考慮多種因素,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮,建議及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生,以便獲得更專(zhuān)業(yè)的建議。
2024-10-17 13:09
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好,想要增高的話可以多吃含鈣高的食物補(bǔ)充鈣片就可以增高的,在平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)多到戶(hù)外跑步踢足球打籃球之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)是可以使身體長(zhǎng)高的。
2024-10-17 21:33
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