身高增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和環(huán)境等。合理補(bǔ)充賴(lài)氨酸可能有一定幫助，但不能單純依賴(lài)。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常有更大的身高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長(zhǎng)高。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.環(huán)境：良好的生活環(huán)境，如減少污染、保持心情愉悅等，對(duì)身高增長(zhǎng)有益。 總之，促進(jìn)身高增長(zhǎng)需要綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，以便獲得更專(zhuān)業(yè)的建議。

你好，想要增高的話可以多吃含鈣高的食物補(bǔ)充鈣片就可以增高的，在平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)多到戶(hù)外跑步踢足球打籃球之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)是可以使身體長(zhǎng)高的。