鎂在補鈣過程中具有重要作用，包括促進鈣吸收、維持肌肉和神經(jīng)功能、調(diào)節(jié)激素平衡、維持骨骼健康、預(yù)防心血管疾病等。 1.促進鈣吸收：鎂能激活維生素 D，使其更好地促進腸道對鈣的吸收，提高鈣的利用率。 2.維持肌肉和神經(jīng)功能：鎂參與肌肉收縮和神經(jīng)傳導(dǎo)，保證肌肉和神經(jīng)正常運作，避免因缺鈣引起的肌肉抽搐和神經(jīng)興奮異常。 3.調(diào)節(jié)激素平衡：有助于維持甲狀旁腺激素和降鈣素的平衡，從而調(diào)節(jié)血鈣水平。 4.維持骨骼健康：與鈣共同參與骨骼的構(gòu)成，增強骨骼強度和密度。 5.預(yù)防心血管疾病：降低血管平滑肌的緊張度，減少血管痙攣，對心血管健康有益。 總之，鎂在補鈣中發(fā)揮著多方面的協(xié)同作用，有助于維持人體的正常生理功能和健康。

一起更加有助于鈣的吸收，所以效果會更好吧

湯臣倍健補鈣的鈣鎂片適宜人群：需要補充鈣和鎂的成人。正常成人體內(nèi)含鎂約20-28g，其中60%-65%存在于骨骼，27%存在于肌肉、肝、心、胰等組織。鎂是骨細胞結(jié)構(gòu)和功能所必需的元素，可影響骨的吸收，具有維持和促進骨骼生長的作用。