不吃早餐易損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃不好。想要改善，可選擇營養(yǎng)豐富、易消化的早餐。比如粥類、面食、蛋類、奶類、果蔬等。 1. 粥類：如小米粥，能健脾養(yǎng)胃；南瓜粥，富含維生素和果膠，保護(hù)胃黏膜；八寶粥，食材多樣，營養(yǎng)均衡。 2. 面食：像饅頭、花卷，容易消化吸收；面條，可搭配蔬菜和雞蛋，增加營養(yǎng)。 3. 蛋類：煮雞蛋、雞蛋羹，富含優(yōu)質(zhì)蛋白。 4. 奶類：純牛奶、酸奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。 5. 果蔬：蘋果、香蕉等水果，提供維生素和膳食纖維；蔬菜沙拉，如黃瓜、番茄等，清爽可口。 合理搭配早餐對(duì)胃的養(yǎng)護(hù)很重要，但也要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食和食用辛辣、油膩、刺激性食物。如果胃不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

最好還是每天吃早餐，這樣的話可能會(huì)比較好，早餐是非常重要的，如果經(jīng)常不吃的話，可能會(huì)造成營養(yǎng)不良的

不吃早餐很容易落下胃病的，早餐一定要豐富，牛奶雞蛋豆?jié){，包括稀飯面條都可以的，你可以合理搭配

你好親愛的寶媽。這個(gè)的話早上你可以吃雞蛋都是可以的，你可以到那個(gè)書店那里買東西可以買得到的。

以前不吃早飯當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致胃很不好啊，如果現(xiàn)在天天想吃早飯也可以買一本這樣的書上面全部會(huì)積攢很多事不但自己照著做就可以了。