孕婦補充葉酸至關(guān)重要，葉酸食物有菠菜、胡蘿卜、草莓等。葉酸品牌眾多，如斯利安、愛樂維、湯臣倍健等。孕婦補充葉酸應(yīng)從孕前開始，可通過食物和葉酸片。孕婦補葉酸食譜有菠菜豬肝湯等。 1.葉酸食物：菠菜富含葉酸，能促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；胡蘿卜含胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為葉酸；草莓維生素豐富，包括葉酸。 2.葉酸品牌：斯利安是常見的葉酸片，適合孕婦；愛樂維復(fù)合維生素片，葉酸含量適宜；湯臣倍健葉酸亞鐵片，補充葉酸同時補鐵。 3.補充方法：孕前 3 個月開始，每天 0.4 毫克，孕后根據(jù)情況調(diào)整。 4.食譜介紹：菠菜豬肝湯，豬肝富含鐵，與菠菜搭配，營養(yǎng)豐富。 5.注意事項：補充葉酸要適量，過量可能有不良影響，應(yīng)遵醫(yī)囑。 總之，孕婦要重視葉酸補充，合理飲食，選擇合適品牌，按科學(xué)方法補充，保障胎兒健康。

懷孕期間想要補充葉酸的話可以吃斯利安的或者是，此醫(yī)院免費發(fā)放的也可以。

孕婦頭三個月或是想要寶寶之前的三個月需要補充葉酸，正常的食物不足以補充，需要單獨吃葉酸，斯利安的挺好，一盒三板，每板三十片，一天吃一片，一盒正好三個月的，這就夠了，其他食物正常吃就行了。