孕婦可通過飲食促進(jìn)寶寶頭發(fā)發(fā)育，如攝入堅果、黑芝麻、真菌等，還可補充鈣劑。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.堅果：核桃、杏仁、腰果等富含蛋白質(zhì)和維生素E，對寶寶頭發(fā)有益。
2.黑芝麻：含有多種營養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)頭發(fā)。
3.真菌：如黑木耳、香菇等，提供豐富的營養(yǎng)。
4.水果：蘋果、香蕉等，補充維生素和礦物質(zhì)。
5.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸。
孕婦飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡，以促進(jìn)寶寶健康發(fā)育。

孕期均衡營養(yǎng)就可以的哦，這個都是天生的，跟遺傳也有關(guān)系的。

多吃堅果，如核桃，芝麻，花生都比較好