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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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產(chǎn)后進補對于產(chǎn)婦身體恢復至關重要。適合的坐月子食譜應包含豐富的營養(yǎng)，如蛋白質、維生素、礦物質等，且要易于消化。常見的有雞湯、魚湯、豬蹄湯、蔬菜粥、紅棗桂圓粥等。 1.雞湯：選用老母雞，富含蛋白質和多種營養(yǎng)物質，有助于提高產(chǎn)婦免疫力，促進身體恢復。 2.魚湯：如鯽魚湯，蛋白質豐富，還有助于催乳。 3.豬蹄湯：能補充膠原蛋白，對產(chǎn)后皮膚和身體的修復有益。 4.蔬菜粥：富含維生素和膳食纖維，促進腸道蠕動，預防便秘。 5.紅棗桂圓粥：具有補氣血的作用，幫助產(chǎn)婦恢復體力。 6.瘦肉炒青菜：提供蛋白質和維生素，營養(yǎng)均衡。 7.雞蛋羹：容易消化吸收，是優(yōu)質蛋白質的良好來源。 總之，產(chǎn)婦的飲食要多樣化，注意營養(yǎng)均衡，同時要根據(jù)個人體質和恢復情況進行適當調整。但需注意，飲食應適量，避免過度進補。
2024-10-17 13:13
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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保證吃好、休息好，多吃高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，忌辛辣，忌涼的，回奶的不要吃，寶寶如果有濕疹的話不能吃魚蝦
2024-10-17 13:13
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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均衡飲食，葷素搭配的。可以變化花樣的，但是不要吃生冷辛辣刺激油膩食物。要多吃補血補氣補鈣食物的來調理身體的。
2024-10-17 13:13
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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坐月子期間自己可以選擇適當?shù)淖⒁猓嗪纫恍堰@心情愉快，完全沒有必要給自己太大的壓力
2024-10-17 13:13
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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可以去網(wǎng)上下載一些食譜，讓老公照著上面做就可以了，但是月子里面一定要葷素搭配，以免產(chǎn)后痔瘡的發(fā)生呢，產(chǎn)后由于缺少運動很容易得痔瘡得，所以要特別得注意
2024-10-17 14:23
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什么是產(chǎn)后風? 產(chǎn)后風，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內，為之月子產(chǎn)后風難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調理不當，就可能承受產(chǎn)后風的折磨。 查看全文»
