您好，滋補(bǔ)養(yǎng)生粥，秋季氣候比較干燥，可以多吃一些，助消化的食物，紅棗銀耳粥，人參當(dāng)歸粥，時(shí)候，也要從小量開始補(bǔ)，防止進(jìn)食過多，引起消化不良，吸收不良等問題，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，提高機(jī)體的免疫能力，我要個(gè)寶寶，男女雙方都要為懷孕而準(zhǔn)備，不吸煙，不飲酒，不服用藥物，多吃一些有營養(yǎng)的食物，促進(jìn)精子和卵子的成熟度。

1、菠菜粥:取連根新鮮菠菜100-150g,洗凈后用手撕開,粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升,煮至米爛湯稠,即可食用。
2、紅棗粥:將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。
3、豬肝粥:取豬肝150克,洗凈切成小塊,放入100克洗凈的粳米中,加適量清水,并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品,共煮成粥。
4、雞湯粥:取母雞1只,去毛,剖洗干凈,加適量清水煎煮成濃湯備用。
取原汁雞湯100克,加洗凈粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可

女性到了秋天可以滋補(bǔ)的話，你可以吃些山藥粥或者是小米粥，你可以適當(dāng)?shù)馁I點(diǎn)老鴨回來煲點(diǎn)湯，當(dāng)歸老鴨湯就不錯(cuò)

你好可以喝點(diǎn)萵筍湯豆腐湯還有烏雞湯各種青菜湯都是可以喝的要注意營養(yǎng)均衡