像牛奶和豆?jié){都是含鈣比較高的，所以補鈣的話，這兩種都可以吃，像其他一些豆制品，奶制品也是可以吃，比如豆腐皮，豆腐，豆奶，還有配方奶粉或者奶酪，酸奶都可以，同時也要多吃一些肉類，像雞肉，魚肉，牛肉，還要配合多吃蔬菜水果，也要多點喝骨頭湯，煲骨頭湯的過程中最好加點醋。

寶媽可以給寶寶吃小兒迪巧鈣片,平時多喝一些純牛奶,買一些蝦米熬粥給寶寶吃,補鈣效果都很好的,平時要注意多帶寶寶到戶外曬曬太陽促進鈣的吸收

豆?jié){和牛奶都可以補鈣，平時還可以給寶寶吃點蝦皮，魚，雜糧，深綠葉蔬菜，多讓寶寶曬曬太陽，可以吃點兒童高鈣片。

豆?jié){補充鈣更好，記得讓寶寶曬曬太陽，多吃水果，多運動，可以利于鈣的吸收。晚上可以搭配牛奶同時進行補鈣。

小孩子補鈣，盡量早上喝一點豆?jié){，晚上喝一點牛奶，中間要注意，多出去曬太陽，或者做一點排骨湯，骨頭湯

喝牛奶比較好啊，牛奶含鈣質(zhì)高一點豆?jié){，這沒有什么東西，平時要適當(dāng)曬一下太陽啊，多喝一些骨頭湯啊