產(chǎn)后想要快速下奶，可以通過飲食調(diào)理，比如多攝入富含蛋白質(zhì)、水分、維生素的食物，以及一些具有催乳作用的湯品等。常見的有豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、小米粥、牛奶等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚湯：含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，能為產(chǎn)婦提供營養(yǎng)，促進(jìn)下奶。 3.排骨湯：排骨中的營養(yǎng)成分可以補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需，利于產(chǎn)奶。 4.小米粥：容易消化，富含維生素和礦物質(zhì)，對產(chǎn)后身體恢復(fù)和下奶有益。 5.牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，能提高產(chǎn)婦的營養(yǎng)水平，間接促進(jìn)乳汁分泌。 6.絲瓜湯：絲瓜絡(luò)有通經(jīng)活絡(luò)的作用，有助于下奶。 7.木瓜牛奶：木瓜中的木瓜酶對乳腺發(fā)育有益，配合牛奶能增加下奶效果。 總之，產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食要多樣化，保持營養(yǎng)均衡，同時(shí)要注意休息和保持心情舒暢，這都有助于乳汁的分泌。但如果乳汁分泌仍不理想，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。

你好，寶媽，吃這兩樣都下奶快，但是建議你豬蹄湯先不要吃，喝一禮拜鯽魚湯在吃，這樣對你和寶寶腸胃都比較好。

你好生完孩子后可以多吃一些通草鯽魚湯，花生木瓜燉豬蹄湯，雞湯這些都是比較容易下奶的。

每個(gè)人奶水少的原因不同的，有很多人喝鯽魚湯下奶快，我就沒效果，我是喝的哺泉才下奶的，聽說是因?yàn)槲覛庋蛔闼詻]奶水，如果寶媽你是屬于氣血不足也可以喝這個(gè)試試看。