懷孕時適合吃的堅果有核桃、杏仁、腰果、松子、夏威夷果等。這些堅果富含營養(yǎng)，對孕婦和胎兒有益，但要注意適量食用。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素 E 等，有助于胎兒大腦發(fā)育。 2.杏仁：含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素 B 等，能提供能量。 3.腰果：富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，對增強免疫力有幫助。 4.松子：含有多種不飽和脂肪酸和維生素，對心血管健康有益。 5.夏威夷果：富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有助于維持孕婦的骨骼健康。 孕婦食用堅果時要注意適量，避免過量導致消化不良?？梢詫怨鳛榱闶?，在兩餐之間食用。同時，要選擇無添加、原味的堅果，以保證營養(yǎng)和健康。

懷孕的時候可以吃一點核桃，開心果，堅果類的食品對孩子腦部發(fā)育有好處，可以適量的吃一點

在孕早期的話建議不要吃太多的結果因為堅果的營養(yǎng)很豐富容易造成流產(chǎn)等到孕中期4個月只是8個月的時候可以多吃一些