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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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氣血不足引起失眠，可通過飲食、運(yùn)動、作息、中藥調(diào)理及情緒調(diào)節(jié)等改善。 1.飲食：多吃補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。 2.運(yùn)動：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 3.作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 4.中藥調(diào)理：服用歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等藥物，有助于補(bǔ)氣血、改善睡眠。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.情緒調(diào)節(jié)：保持平和的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響氣血和睡眠。 氣血不足導(dǎo)致的失眠需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持才能取得良好效果。若失眠癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-10-10 06:49
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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