-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
身體瘦弱可能由多種因素導(dǎo)致,如飲食不均衡、缺乏運(yùn)動、消化吸收不良、疾病影響、心理因素等。若長期瘦弱或伴有其他不適,應(yīng)及時就醫(yī)。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
2016-09-05 14:31
1.【飲食調(diào)整】保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。增加肉類、蛋類、奶類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
2.【適量運(yùn)動】進(jìn)行有氧運(yùn)動如慢跑、游泳,結(jié)合力量訓(xùn)練如舉重、俯臥撐等,增強(qiáng)肌肉力量。
3.【良好作息】保持充足睡眠,規(guī)律作息,有助于身體恢復(fù)和新陳代謝。
4.【心理調(diào)節(jié)】減輕壓力,避免焦慮和抑郁,保持積極心態(tài)。
5.【疾病排查】如患有甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等疾病,需積極治療原發(fā)病。
6.【藥物輔助】在醫(yī)生指導(dǎo)下,可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D、鈣劑等。
總之,要綜合多種方法,持之以恒,才能讓身體逐漸強(qiáng)壯起來。
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
從你的描述來看,這個情況是想增肥,長胖。這個減肥比較難,但是這個長胖是比較容易的,你可以加強(qiáng)營養(yǎng),多吃肉食,雞蛋,牛奶,蔬菜水果,面食,要放松心情,保持足夠睡眠,這樣就可以起到的長胖的情況的。
2016-09-08 06:46
-
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 春季杭州治療脫發(fā)醫(yī)院,幫你應(yīng)對脫發(fā)高發(fā)季
- 選對杭州治療灰指甲醫(yī)院,輕松戰(zhàn)勝灰指甲!
- 寧波男科醫(yī)院排名出爐“公開”寧波治療...
- 發(fā)布:寧波靠前男科醫(yī)院名單詳細(xì)公布!...
- 實(shí)時公開寧波男科醫(yī)院排行榜-寧波男性...
- 男科科普 寧波江北哪個男性醫(yī)院好-寧...
- 熱度不減:南京哪家醫(yī)院看自閉癥效果好...
- 公開排名!南京正規(guī)治療性早熟醫(yī)院“公...
- 選榜:南京遺尿癥醫(yī)院排名“在線咨詢”...
- 成都男科醫(yī)院新聞公開,成都男科醫(yī)院!...