總是打瞌睡可能由睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響、心理因素、環(huán)境不佳等造成。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.睡眠不足：保證每晚7小時(shí)以上的充足睡眠，養(yǎng)成規(guī)律作息。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：早晨適度運(yùn)動(dòng)，白天定時(shí)活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等，需就醫(yī)檢查確診后治療。
4.心理因素：壓力大、焦慮時(shí)易打瞌睡，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，放松心態(tài)。
5.環(huán)境不佳：空氣不流通、溫度不適也會(huì)導(dǎo)致，應(yīng)改善環(huán)境。
總之，找到打瞌睡的原因并針對(duì)性處理，有助于改善這一狀況。

每天睡眠有8個(gè)小時(shí)左右不知道為什么白天總是瞌睡，這種情況可能與生活環(huán)境，比如室內(nèi)溫度過(guò)高，或者是工作過(guò)度勞累，或者是工作過(guò)于清閑，等有關(guān)系。排除這些需要看一下心臟等有無(wú)異常了。大腦缺血缺氧就容易瞌睡。白天不要老是坐著，可以每隔1.2個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，室內(nèi)溫度不要過(guò)高，不要過(guò)于勞累，如果這些都排除了，可以做一些心電圖看一下心臟是否缺血。

這位朋友你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，可能是脾陽(yáng)虛引起來(lái)的。脾主肌肉四肢，脾陽(yáng)虛的情況下就會(huì)出現(xiàn)神疲乏力，容易犯困的表現(xiàn)。這種情況可以通過(guò)服用中藥進(jìn)行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個(gè)確診，確定后再對(duì)癥用藥進(jìn)行治療。

醫(yī)生建議：根據(jù)您的描述，應(yīng)該是精神不足導(dǎo)致的癥狀，建議您平時(shí)可以多注意休息，平時(shí)可以適量運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，祝您健康，早日康復(fù)！！

您好這種情況考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，但也不排除是甲亢或低鈣血癥所致建議，去醫(yī)院檢查，明確原因，針對(duì)病因治療比較好。

建議你再做一個(gè)多導(dǎo)睡眠圖的檢測(cè)。你很有可能是呼吸暫停低通氣綜合癥，必要時(shí)可以佩戴呼吸機(jī)。