骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療需從多方面入手，包括飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D、避免不良習(xí)慣、定期檢查等。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如奶制品、豆制品、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3.補(bǔ)充鈣劑和維生素 D：可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，以及維生素 D 滴劑。 4.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料的攝入。 5.定期檢查：通過骨密度檢測等了解骨骼狀況，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。 6.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用雙膦酸鹽類藥物（如阿侖膦酸鈉）、降鈣素類（如鮭魚降鈣素）、雌激素類（如結(jié)合雌激素）等。 總之，預(yù)防骨質(zhì)疏松要從日常生活做起，一旦患病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行綜合治療，以提高生活質(zhì)量。

治療骨質(zhì)疏松黑龍江中德骨科醫(yī)院采用——骨再生中藥導(dǎo)入療法 加速骨組織的增長，強(qiáng)化成骨細(xì)胞，促進(jìn)骨細(xì)胞生長，加速骨質(zhì)疏松性骨折的愈合，改善調(diào)節(jié)骨代謝，減小骨量丟失，提高骨密度，改善骨質(zhì)量。

如果發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)，一定要及早去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，如果檢查出病情，要及早治療，千萬不要一拖再拖，最后延誤病情。