延長性愛時(shí)間可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、行為技巧、飲食調(diào)整、必要時(shí)的藥物治療等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免焦慮緊張。性生活時(shí)專注于當(dāng)下感受，減輕心理壓力。 2.身體鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，增強(qiáng)身體素質(zhì)和耐力。 3.行為技巧：如采用分散注意力、改變性愛體位等方法。 4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如海鮮、瘦肉等。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用必利勁（鹽酸達(dá)泊西汀片）、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 總之，延長性愛時(shí)間需要綜合多種方法，并根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方式。同時(shí)，如有相關(guān)困擾，建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行改善。

醫(yī)生建議：如果是延長性愛時(shí)間，最好是多鍛煉身體，口服藥物一般是不建議，追問:為什么？醫(yī)生回答:口服藥物一般會(huì)有依賴性，追問:哦！那中藥呢，現(xiàn)在就是市面上藥物太多，不知道怎么選擇。醫(yī)生回答:最好的方法就是鍛煉身體，

性生活的時(shí)間偏短，是有早泄的癥狀了。可以在性生活的過程中，減慢性生活的節(jié)律，這樣有助于延長性生活的時(shí)間的。

醫(yī)生建議：這個(gè)是需要雙方的配合與溝通交流的，才能是性生活的時(shí)間比較長一些的

內(nèi)服藥：為降低興奮性,可給小劑量的抗焦慮藥或鎮(zhèn)靜藥.可選用其中一種：三溴片0.1~0.3克,每日3次.魯米那0.03克,每日3次.谷維素10毫克,每日3次.普魯本辛30毫克,加利眠靈20毫克,每晚一次.性交前1小時(shí)口服甲硫噠嗪25毫克,以抑制射精.