16 歲身高出現(xiàn)下降，想在 18 歲前再長(zhǎng)高，需考慮遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等因素。 1.遺傳：身高受遺傳影響較大，可通過父母身高大致預(yù)估孩子身高范圍。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入足夠蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉等；補(bǔ)充鈣和維生素 D，多吃豆制品、乳制品、魚肝油等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、籃球等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病：某些疾病如脊柱側(cè)彎、內(nèi)分泌疾病等可能影響身高，若有相關(guān)癥狀需及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，要在 18 歲前長(zhǎng)高，需綜合注意上述各方面。保持良好的生活習(xí)慣，定期監(jiān)測(cè)身高，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

你好；必需要看你的骨骼閉合情況，飲食要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，

你好，這個(gè)情況下需要檢查是不是有測(cè)量的誤差。一般情況下需要拍片檢查看看骨骺線是不是閉合 。如果沒有閉合的情況下可以生長(zhǎng)發(fā)育。這個(gè)不需要擔(dān)心。需要醫(yī)生指導(dǎo)下來對(duì)癥治療。