16 歲半年身高縮水 3 厘米,18 歲前怎樣長(zhǎng)高?
你好,今年16歲,半年時(shí)間身高從165“縮水"了3厘米。可能是假期不注意休息吧。請(qǐng)問還可以反彈回去嗎?應(yīng)該怎樣在18歲之前再長(zhǎng)高點(diǎn)哪?
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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16 歲身高出現(xiàn)下降,想在 18 歲前再長(zhǎng)高,需考慮遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等因素。 1.遺傳:身高受遺傳影響較大,可通過父母身高大致預(yù)估孩子身高范圍。 2.營(yíng)養(yǎng):保證攝入足夠蛋白質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚肉等;補(bǔ)充鈣和維生素 D,多吃豆制品、乳制品、魚肝油等。 3.睡眠:生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng):適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如跳繩、游泳、籃球等,有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾病:某些疾病如脊柱側(cè)彎、內(nèi)分泌疾病等可能影響身高,若有相關(guān)癥狀需及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之,要在 18 歲前長(zhǎng)高,需綜合注意上述各方面。保持良好的生活習(xí)慣,定期監(jiān)測(cè)身高,如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-14 11:47
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回答2
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宋長(zhǎng)輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
全科
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你好;必需要看你的骨骼閉合情況,飲食要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)、鈣和維生素,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物,
2024-10-14 11:47
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,這個(gè)情況下需要檢查是不是有測(cè)量的誤差。一般情況下需要拍片檢查看看骨骺線是不是閉合 。如果沒有閉合的情況下可以生長(zhǎng)發(fā)育。這個(gè)不需要擔(dān)心。需要醫(yī)生指導(dǎo)下來對(duì)癥治療。
2024-10-15 04:24
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