腎陽(yáng)虛是中醫(yī)常見(jiàn)的病癥，患者常表現(xiàn)為畏寒怕冷、腰膝酸軟等。在飲食上，可以多選擇一些具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用的食物。同時(shí)，癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.肉類：羊肉性溫，能溫中暖腎；驢肉可補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎。
2.堅(jiān)果類：核桃仁有補(bǔ)腎溫肺的作用；黑芝麻能補(bǔ)肝腎、益精血。
3.蔬果類：韭菜能溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)；荔枝可暖補(bǔ)脾精、溫滋肝血。
4.谷物類：芡實(shí)可益腎固精；黑豆能補(bǔ)腎強(qiáng)身。
5.藥材類：鹿茸有壯腎陽(yáng)、益精血的功效。
合理飲食有助于改善腎陽(yáng)虛的癥狀，但如果癥狀嚴(yán)重，單純依靠飲食調(diào)整可能效果不佳，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

羊肉羊肉是民間常用的壯陽(yáng)補(bǔ)腎滋補(bǔ)食物。早在1800年前，醫(yī)圣張仲景就將當(dāng)歸生姜羊肉湯歸為食療方劑，載人《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)補(bǔ)腎作用。日常生活中我們吃得最多的是綿羊肉。它脂肪含量多，口感細(xì)膩，屬于熱性，能增強(qiáng)身體御寒能力，適合產(chǎn)婦、病人食用。偶爾嘗鮮時(shí)，有些人還愛(ài)吃山羊肉。這類羊肉膽固醇含量低，可以起到防止血管硬化以及預(yù)防心臟病的作用，特別適合高血脂患者和老年人食用。但是，山羊肉屬?zèng)鲂?，病人最好少吃，吃了以后也要忌口，最好不要再吃涼性的食物和瓜果等。羊肉適合清燉、悶煮、煨湯，當(dāng)歸生姜羊肉湯、蓯蓉羊肉粥、附片枸杞燉羊肉、蘿卜羊肉湯自古就是益腎壯陽(yáng)的良方。需要注意的是，吃羊肉進(jìn)補(bǔ)禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)補(bǔ)腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘；二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會(huì)大大降低羊肉的溫補(bǔ)作用，還會(huì)有礙脾胃功能。此外，夏季不宜吃羊肉，更不要與辣椒、生姜等辛辣調(diào)味品共烹，否則會(huì)上火。鹿肉鹿肉味甘，性溫。人脾、腎經(jīng)。是壯陽(yáng)補(bǔ)腎極品之一，有補(bǔ)五臟、調(diào)血脈、壯陽(yáng)補(bǔ)腎益精、暖腰脊等作用。治虛勞羸瘦，產(chǎn)后無(wú)乳。鹿肉還具有治心悸、失眠、健忘、風(fēng)濕和類風(fēng)濕等功效。漢代至清朝，鹿都是皇室御用之補(bǔ)品及菜肴。鹿全身都可食用，有全身是寶的說(shuō)法，鹿的茸、肉、腎、尾、筋、血、骨、皮等均可食用。
(1)鹿肉以高蛋白、低脂肪、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美而著稱，這種高蛋白、低脂肪和低膽固醇的優(yōu)質(zhì)結(jié)構(gòu)正是目前健康飲食所倡導(dǎo)的，是中藥中的滋補(bǔ)佳品。
(2)鹿筋可以壯筋骨，治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
(3)鹿髓是指鹿的骨髓和脊髓，能補(bǔ)陽(yáng)益陰，生津潤(rùn)燥，凡是虛勞羸弱之人食之大有裨益。
(4)鹿茸用于增強(qiáng)腎功能，對(duì)改善腰膝酸軟、血虛暈眩、精疲力乏，失眠、神經(jīng)衰弱癥、胃潰瘍或癰疽等疾病都有良好功效。
(5)鹿鞭可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)腰膝酸痛、勞損、腎虛耳鳴等癥也有一定功效。
(6)鹿血為傳統(tǒng)名貴中藥，自古以來(lái)就是宮廷皇族、達(dá)官顯貴治病健身的珍品，被稱為“皇室不傳之秘”。鹿血味甘咸，有補(bǔ)益虛損、和血止血的作用。服用鹿血后可提高機(jī)體的免疫力。
(7)鹿尾巴。
梅花鹿尾巴的干貨，能促進(jìn)新陳代謝，抗衰老，防風(fēng)濕，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)腎功能，并能調(diào)節(jié)腎上腺皮質(zhì)的功能。

腎臟陽(yáng)氣虛衰，是腎臟陽(yáng)氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陽(yáng)虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過(guò)度等因素引起的。臨床表現(xiàn)為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱；或陽(yáng)痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎陽(yáng)虛與神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)（NEIS）有關(guān)。您好?？梢耘浜现兴幹委煟兄谐伤?，如右歸丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸等等，具體用量請(qǐng)咨詢醫(yī)生。祝您早日康復(fù)

您好，腎陽(yáng)虛應(yīng)該多吃性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。陽(yáng)虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽(yáng)虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米、鏈魚(yú)、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。

女孩子適合吃水果。草莓含有豐富的抗氧化劑、維生素C、錳和多種纖維，具有消炎抗癌的特性。另外，它還有助于維持心臟健康。草莓還有明目養(yǎng)肝、調(diào)理氣血等功效。蘋(píng)果啊是公認(rèn)的健康佳品的說(shuō)。它含有豐富的維生素和纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠降低膽固醇，預(yù)防便秘，防止心臟疾病和減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。另外，蘋(píng)果也是補(bǔ)腎的良好食物。

醫(yī)生建議：你好，姜附燒狗肉：熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、蔥適量。將狗肉洗凈，切成小塊；將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。功效補(bǔ)益腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽(yáng)虛證。