秋季適合吃梨、葡萄、柚子、山楂、石榴等水果。這些水果富含營養(yǎng)成分，對身體有諸多益處。 1.梨：梨具有潤肺止咳、清熱降火的作用。秋季氣候干燥，容易出現(xiàn)咳嗽、咽干等癥狀，適量吃梨可以緩解。 2.葡萄：葡萄富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，還對心血管健康有益。 3.柚子：柚子含有豐富的維生素 C 和類黃酮，有消食化痰、健脾潤肺的功效。 4.山楂：山楂能開胃消食，促進(jìn)消化，還具有降血脂、活血化瘀的作用。 5.石榴：石榴富含維生素 C 和多種抗氧化成分，有美容養(yǎng)顏、止瀉收斂的效果。 總之，在秋季選擇適合的水果食用，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)，但要注意適量，避免過量食用導(dǎo)致腸胃不適。

醫(yī)生建議：秋季氣候干燥，容易導(dǎo)致體內(nèi)水分不足，會出現(xiàn)如皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等癥狀，建議多吃潤肺的水果，比如蘋果，雪梨，葡萄等。

除了蘋果是公認(rèn)中的營養(yǎng)水果外，梨也是秋季里很滋補(bǔ)的水果，梨含有豐富的水分和營養(yǎng)成分，多吃梨，可以起到潤肺養(yǎng)肺的功效，尤其適合在秋季里經(jīng)常上火，喉嚨發(fā)炎等癥狀的朋友們。提子在生活中也是被大家所喜愛的，不管是中老年人還是成年人都很愛吃，其實每天吃當(dāng)吃點提子，對我們的身體都很有幫助，提子中含有豐富的抗氧化的物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分，可以幫助身體滋補(bǔ)陽氣以外，還可以起到護(hù)膚的效果，美眉們也可以多吃。