便秘時(shí)適合吃的水果有香蕉、火龍果、蘋果、獼猴桃、草莓等。 1.香蕉：富含膳食纖維和鉀元素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，緩解便秘。 2.火龍果：含有豐富的水溶性膳食纖維，能在腸道中吸收水分，使糞便變軟，易于排出。 3.蘋果：富含果膠，可促進(jìn)腸道有益菌的生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善便秘。 4.獼猴桃：含有多種維生素和膳食纖維，尤其是獼猴桃籽，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。 5.草莓：富含維生素和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化，改善便秘狀況。 總之，這些水果對(duì)于緩解便秘有一定的幫助，但飲食調(diào)整只是改善便秘的一部分。還應(yīng)注意多喝水、適量運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如果便秘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

便秘吃什么水果便秘者可以吃這些水果治便秘，像梨子、桃子、棗子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠蘿、香蕉等都有助排便。便秘若是單一的依靠水果的方法的話，很難徹底的讓便秘的情況得到解決。最佳的方式是先采用芝元玫瑰精油軟膠囊，做一個(gè)基墊，然后在采用下列的食療方式比較的好。因?yàn)橹ピ倒寰蛙浤z囊能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、增強(qiáng)皮膚的抵抗力及組織力，有效延緩肌膚老化，調(diào)節(jié)水油平衡，為皮膚補(bǔ)充足夠能量；能直接刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)并有效幫助松馳神經(jīng)，舒緩壓力，同時(shí)激發(fā)活力。堅(jiān)持服用芝元玫瑰精油軟膠囊，還可以減輕、消除行經(jīng)腹痛、血塊、面上色斑等，舒緩精神緊張，滋潤(rùn)皮膚，加強(qiáng)身體微循環(huán)，調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，增強(qiáng)性欲，增進(jìn)兩性間的吸引及性感。治療便秘日常很多的細(xì)節(jié)也是很重要的：（一）日常預(yù)防首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。

便秘吃什么水果便秘者可以吃這些水果治便秘，像梨子、桃子、棗子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠蘿、香蕉等都有助排便。便秘若是單一的依靠水果的方法的話，很難徹底的讓便秘的情況得到解決。最佳的方式是先采用芝元玫瑰精油軟膠囊，做一個(gè)基墊，然后在采用下列的食療方式比較的好。因?yàn)橹ピ倒寰蛙浤z囊能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、增強(qiáng)皮膚的抵抗力及組織力，有效延緩肌膚老化，調(diào)節(jié)水油平衡，為皮膚補(bǔ)充足夠能量；能直接刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)并有效幫助松馳神經(jīng)，舒緩壓力，同時(shí)激發(fā)活力。堅(jiān)持服用芝元玫瑰精油軟膠囊，還可以減輕、消除行經(jīng)腹痛、血塊、面上色斑等，舒緩精神緊張，滋潤(rùn)皮膚，加強(qiáng)身體微循環(huán)，調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，增強(qiáng)性欲，增進(jìn)兩性間的吸引及性感。

醫(yī)生建議：便秘可吃些香蕉和紅薯來潤(rùn)腸來治療便秘的。也可喝些蜜水效果也是不錯(cuò)的，存在便秘的癥狀關(guān)鍵是需要注意飲食方面的調(diào)理，注意多吃些粗纖維食物。

便秘吃什么水果好？　第一種：山楂　　酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，還促進(jìn)消化液分泌，增加食欲，既起到了幫助消化之功能，又對(duì)便秘患者有一定益處。但是，脾胃虛寒者請(qǐng)慎用?！　∩介狻　〔牧希盒迈r山楂一斤，冰糖，魚膠粉　　做法：　　1、買來后洗干凈晾干,用剪刀剪開山楂,挖去核?！　?、鍋里放少許清水,放山楂一起煮開,放冰糖,改小火熬,期間要不停的攪拌以免粘鍋?！　?、小火熬到看不到山楂塊(嫌不細(xì)膩的話可,用攪拌機(jī)打成泥,我就是這么干的,哈哈)。　　4、打成泥的果醬如果稠度可以了,直接晾涼就可以食用,吃不完裝密封的瓶子里放冰箱冷藏,短期內(nèi)盡快吃完.如果感覺太稀,可以繼續(xù)熬到需要的稠度?！　?、取10~15G魚膠粉,用少許開水化開待用.取剛才打好的山楂果醬,放來,放干凈的鍋里,開中火,煮開后倒入魚膠粉溶液,快速攪拌?！　?、取一個(gè)方形容器(我用飯盒哈),內(nèi)壁刷上色拉油,把剛才做好的山楂倒進(jìn)去,等完全冷卻后放冰箱一個(gè)晚上,第二天取出倒扣出來,然后用餅干模子刻出自己喜歡的形狀就OK了。　　點(diǎn)評(píng)：山楂糕的做法類似于很多傳統(tǒng)糕點(diǎn)的做法，易學(xué)上手，每天吃上一兩塊，清涼又開胃，幫助消化?！　”忝爻允裁此诙N：香蕉　　甘，寒。香蕉具有潤(rùn)肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。很多老年人長(zhǎng)久的腸道燥結(jié)需要通便都是吃香蕉的，而且還減少咀嚼。MM們食用還能滋潤(rùn)干燥肌膚，完全迎合這個(gè)今秋的需要?！　【G茶芝蕉奶　　材料：綠茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半個(gè)、牛奶200cc、蜂蜜10ml　　做法：　　1、香蕉切成小塊與牛奶一起放入攪拌機(jī)，打30秒到1分鐘?！　?、然后放入其它材料，用勺子攪勻即可?！　↑c(diǎn)評(píng)：這是一款任何季節(jié)都能做的飲品，從此再無便秘之憂。綠茶：清火排毒，黑芝麻：補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥，香蕉：潤(rùn)腸通便。