高血壓患者適宜的飲食包括低鹽飲食、高鉀飲食、低脂飲食、高膳食纖維飲食和適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白等。 1.低鹽飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.高鉀飲食：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 3.低脂飲食：少吃動物內(nèi)臟、油炸食品，選擇橄欖油、玉米油等植物油。 4.高膳食纖維飲食：增加粗糧、蔬菜、水果的攝入，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 5.適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、豆類等，為身體提供必要的營養(yǎng)。 總之，高血壓患者通過合理的飲食調(diào)整，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，患者還需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥、適量運(yùn)動、定期監(jiān)測血壓等。

高血壓是一種常見病和多發(fā)病,且往往難以完全治好,即或已經(jīng)完全治好了,如果一旦情緒波動,或者吃了某種不適宜的食物,馬上又會復(fù)發(fā).然而,高血壓也不是十分可怕的疾病,只要認(rèn)真堅持自我調(diào)控,經(jīng)常控制好情緒,調(diào)節(jié)好飲食,配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?危害性也不會太大.如下的一些單方使用得當(dāng),也可起到意想不到的效果.1.臭梧桐治高血壓：臭梧桐30g,地龍15g.加水煎服,早晚各1次.2.海帶絲治高血壓：海帶絲1小碗,草決明15g.將兩味同煎,吃海帶,喝湯,每日1次.3.蠶豆花治高血壓：蠶豆花30g,泡水代茶飲.4.鮮葵花葉治高血壓：鮮葵花葉50g.加水煎服,早晚各1次.5.鮮蘿卜治高血壓：鮮蘿卜適鼉.將鮮蘿卜絞汁飲服,1日2次,每次1小酒杯.6.地龍治高血壓：干地龍(蚯蚓)適量,研末裝入膠囊.每次服4粒膠囊,1日3次.7.海帶玉米須治高血壓：海帶,玉米須.海帶30g洗凈后切成細(xì)絲,玉米須略沖后,與海帶絲一同放入砂鍋中,加適量水煮成湯食之.8.芹菜粥治高血壓：芹菜50g,大米50g.將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥,葉子洗凈煎汁,待粥煮沸后加入即可.9.梅花粥治高血壓：白梅花5g,白菊花6g,粳米50—100g.取粳米煮成粥,將白梅花,白菊花沖凈,待粥將熟時加入兩種花稍煮即可.10.菊花腦治高血壓：菊花腩.取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗干凈后,放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許,煮成湯,飲湯即可,菊花腦,甘涼,清肝明目,養(yǎng)血息風(fēng),平肝解毒,具有顯著的解熱降血壓的作用.11.羅布麻葉治高血壓：羅布麻葉,山楂,五味子各適量,用開水沖泡后代茶飲.12.豬腦治高血壓：豬腦髓l副,天麻,陳皮各10g.將豬腦,陳皮,天麻洗凈后放人瓦盅中,加入食鹽,味精,蔥姜未各少許,再加入適量的清水,隔水燉熟后食用.

高血壓的飲食治療原則是：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一定要禁煙,酒,避免情緒激動.注意飲食清淡些,可多吃些蔬菜和水果.禁忌油膩、辛辣食物。采用中西醫(yī)辯證治療高血壓患者三餐的熱量分配應(yīng)該為：早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30%。具體的飲食療法如下：1.盡量減少脂肪類飲食，不要吃高膽固醇食物，像蛋黃、動物內(nèi)臟（腦、腎、肝等）、魚子、蝦、蟹黃、墨魚等。2.早餐應(yīng)少吃油條、油餅等油炸食品，像饅頭、面包、面條、米粥、脫脂牛奶及豆?jié){，都是較好的膳食；3.常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚、雞等，若無高血脂癥，每日可食一個雞蛋；4.飲食不宜過飽，每餐控制在8分飽即可，過飽會傷胃，增加心血管負(fù)擔(dān)，加重病情；5.吃完飯后不要立刻躺下，至少應(yīng)該活動半個小時；6.濃茶、咖啡可使大腦興奮，對心臟有刺激，可使血壓升高，胃腸功能亢進(jìn)，飲料、水果罐頭含糖量較高，均宜節(jié)制。藥物療法：高血壓治療辦法非常的多，西藥治標(biāo)不治本，建議用中藥綜合調(diào)理，關(guān)于高血壓的治療，中醫(yī)是可以治愈的，中醫(yī)的優(yōu)勢就在于可免除西藥激素對肝臟的危害，標(biāo)本兼治，從根本上解決問題。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓病的病理機(jī)制主要由于肝、腎、心、脾功能失調(diào)，引起體內(nèi)陰陽、氣血失衡所致。中醫(yī)治療高血壓效果不錯的，可以從根本上通過“引血下行”及“養(yǎng)腎調(diào)肝”來幫助患者恢復(fù)機(jī)體元?dú)?、調(diào)養(yǎng)臟腑功能。建議中藥調(diào)理，西藥刺激大，傷害肝臟。因此，通常中醫(yī)會選擇純中藥制劑。足浴療法，特效降壓無毒副作用，使用方便易行，堅持每天中藥泡腳就可以。具有養(yǎng)腎護(hù)肝、雙向調(diào)理血壓的功效。不僅降壓而且起到保健功效。

醫(yī)生建議：高血壓病要吃降血壓的藥，如吃尼群地平、復(fù)方降壓靈等，并且要在服藥期間不定期的測血壓，使血壓控制在正常就可以，飲食宜吃清淡食物。

　2,苦蕎茶：苦蕎茶所含蘆丁可軟化血管,具有降血脂,降血糖,降血壓,減肥敗毒,清理人體垃圾,激活胰島素分泌等功效.同時具有神奇的養(yǎng)肝,護(hù)肝和解酒功能.　　3,三七花：田七花即為三七花.質(zhì)脆易碎,氣微,味甘微苦,降血脂,降血壓,抗癌,提高心肌供氧能力,增強(qiáng)機(jī)體免疫功能.三七花的功效突出,在高血壓群體中廣為使用,直接泡水喝.　　4,菊花茶：所有的菊花應(yīng)為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次.　　5,嘉德牛蒡茶：輔助降壓原理---牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用,并隨糞便排出體外,使體內(nèi)鈉的含量降低；牛蒡根中鈣的含量是根莖蔬菜中最高的,鈣具有把鈉道入尿液并排出體外的作用；牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴(kuò)張,達(dá)至血壓下降的效果.飲用方法：每天5-8克.不與其它茶混飲.泡發(fā)的茶片最后食掉最佳.　　6,山楂茶：山楂所含的成份可以助消化,擴(kuò)張血管,降低血糖,降低血壓.同時經(jīng)常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效.其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用.　　7,荷葉茶：中醫(yī)實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管,清熱解暑及降血壓之效.同時,荷葉還是減脂去肥之良藥.治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用.　　8,槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當(dāng)茶飲用,每天飲用數(shù)次,對高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果.同時,槐花還有收縮血管,止血等功效.　　9,首烏茶：首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效.血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯.其制作方法為取制首烏20—30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當(dāng)茶飲用,每天一劑.　　10,葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效,對因高血壓引起的頭痛,眩暈,耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效.經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效,其制作方法為將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當(dāng)茶飲用.　　　11,蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但卻具有極好的降壓去脂之效.用蓮心12克,開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱,安神,強(qiáng)心之特效.　　12,決明子茶：中藥決明子具有降血壓,降血脂,清肝明目等功效.經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效.每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用,不啻為治療高血壓,頭暈?zāi)垦?視物不清之妙品.　　13,桑寄生茶：中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要劑.中醫(yī)臨床表明,用桑寄生煎湯代茶,對治療高血壓具有明顯的輔助療效.桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分鐘后飲用,每天早晚各一次.　14,杜仲茶：杜仲茶具有雙向調(diào)節(jié)血壓的作用,可降低高血壓病人血壓,預(yù)防正常人血壓升高,改善高血壓病人頭暈失眠癥狀.被哈佛大學(xué)教授胡秀英譽(yù)為世界上最高質(zhì)量的天然降壓藥物.　　15,路丁茶：國家專利,政府保密秘方茶品：路丁茶可提高人體免疫力,完全降血壓.全世界唯一一家完全降高血壓的茶品,同時路丁茶從藥用價值與營養(yǎng)元素上造福人類.山西路丁茶是國人的驕傲.　　16,活腦養(yǎng)生茶：配方由孔子弟子-漆雕開傳于后代,此茶對歷來對“三高病癥,調(diào)理腸胃”有著良好的養(yǎng)護(hù)作用,近來其后人在原配方上整理挖掘,經(jīng)過幾年患者飲用效果證實飲用此茶可根本上擺脫藥品降壓的依賴性和困擾.2004年知識產(chǎn)權(quán)局批準(zhǔn)為國家發(fā)明專利（專利名稱：一種能降低血壓的藥茶及制備方法）.